{ "schema_version": "uw.editorial_geo.v1", "representation_profile": "lossless_source_sections", "local_stage_only": true, "catalog_id": "DEP-09-N06", "article_index": "DEP-09-N06", "language": "th", "headline": "งาน กีฬา และความสำเร็จ: เมื่อสิ่งสำคัญเริ่มเหลือพื้นที่ให้เลือกน้อยลง", "description": "งาน กีฬา และความสำเร็จ: เมื่อสิ่งสำคัญเริ่มเหลือพื้นที่ให้เลือกน้อยลง", "short_answer": "งานและกีฬาอาจให้ความสุข รายได้ ความสัมพันธ์ และความรู้สึกว่าความพยายามมีความหมาย การทุ่มเทอย่างจริงจังไม่ได้ทำให้คนคนหนึ่งเสพติดโดยตัวมันเอง คำถามที่มีประโยชน์กว่าคือยังเลือก คำนึงถึงสุขภาพ และเปลี่ยนแผนได้หรือไม่ รวมถึงการทำต่อกำลังมีต้นทุนอะไรในชีวิต ผลงานที่ดีไม่ได้ลบคำถามนี้ และความเหนื่อยเพียงอย่างเดียวก็ยังตอบไม่ได้\n\nหากภาวะที่เกิดขึ้นเป็นอันตรายต่อชีวิตทันที มีความเสี่ยงที่จะทำร้ายตัวเอง ความรุนแรง หรือการข่มขู่ ให้ขอความช่วยเหลือเร่งด่วนหรือการคุ้มครองในพื้นที่ อย่ารอจนตัดสินได้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเรียกว่าการเสพติดได้หรือไม่ เมื่อไม่มีอันตรายเร่งด่วน อาจเริ่มจากเหตุการณ์ที่คุ้นเคยและสิ่งที่อยากรักษาไว้หรือเปลี่ยนจริง ๆ", "short_answer_source": { "kind": "opening_after_h1", "role": "lead", "start_utf16": 73, "end_utf16": 705, "sha256_utf8": "daded7a7caa9748a98472dbac36c9b9d38f5698f7a96e4a8feef023d27d7dbfc" }, "headline_source": { "role": "h1_heading", "start_utf16": 2, "end_utf16": 71, "sha256_utf8": "790348519d60918ffdc8ac19903aa45e1cbbf88c4184c58508a74558c1617862" }, "entities": [], "questions": [ { "q": "1. คุณค่าของกิจกรรมกับต้นทุนของการทำต่อ", "a": "คนเราสามารถรักงานที่ท้าทาย เตรียมตัวแข่งขัน เรียนรู้สิ่งใหม่ และยินดีกับผลลัพธ์ได้ บางครั้งช่วงที่ต้องทุ่มเทมากเป็นสิ่งที่เลือกอย่างตั้งใจและมีจุดสิ้นสุดชัดเจน บางครั้งกิจกรรมที่ดูคล้ายกันกลับเบียดเวลาสำหรับอาหาร การนอน และความสัมพันธ์ ทั้งที่เจ้าตัวอยากทำต่างออกไป จำนวนชั่วโมงหรือความเห็นของคนอื่นเพียงอย่างเดียวแยกสองสถานการณ์นี้ไม่ได้\n\n[ข้อมูลของ WHO เรื่องสุขภาพจิตในการทำงาน](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-at-work) มองงานที่มีคุณค่าและเงื่อนไขเหมาะสมว่าอาจเป็นสิ่งสนับสนุนชีวิต ขณะที่ภาระงานมากเกินไป การควบคุมงานได้น้อย และสภาพที่ไม่ปลอดภัยเป็นความเสี่ยง ประโยชน์และความยากลำบากอาจเกิดพร้อมกันได้ การอยากฟื้นสุขภาพไม่ได้บังคับให้มองว่าสิ่งที่เคยทำมาทั้งหมดไร้ความหมาย\n\nคำถามที่มีประโยชน์อาจเฉพาะเจาะจงว่า “ส่วนไหนของสิ่งนี้มีคุณค่าสำหรับฉัน และส่วนไหนกำลังทำลายชีวิตที่ฉันต้องการ?” คำตอบอาจเกี่ยวกับตัวกิจกรรม วิธีจัดกิจกรรม หรือทั้งสองอย่าง เงินและความสำเร็จมีความสำคัญ เช่นเดียวกับร่างกาย การพักผ่อน และคนที่อยากรักษาการติดต่อไว้", "source_spans": [ { "role": "h2_heading", "start_utf16": 710, "end_utf16": 749, "sha256_utf8": "b1de801717d9eba2ab39a5551f1001954c6767ec8341c3fe966d76e75234cca4" }, { "role": "h2_answer", "start_utf16": 751, "end_utf16": 1722, "sha256_utf8": "3301545f374f41d2fb001ad457caa45e7a5af57f36647f970e0f57b414c742a7" } ], "block_ids": [ "p0005", "p0006", "p0007" ], "source_segment_index": 1 }, { "q": "2. ความผูกพันกับงานและแรงบังคับจากภายใน", "a": "ความแตกต่างอาจเห็นได้ง่ายขึ้นจากช่วงเวลาที่รู้จักอยู่แล้ว คนคนหนึ่งตัดสินใจจบงาน แต่กลับไปทำซ้ำแม้การทำต่อแทบไม่เปลี่ยนอะไร หรืออยากคุยเรื่องพักผ่อน แต่บทสนทนานั้นทำให้กลัวทันทีว่าตนจะไม่มีคุณค่า คำบอกเล่านี้ช่วยอธิบายความยากลำบาก แต่ยังไม่เพียงพอที่จะวินิจฉัย\n\nใน[งานวิจัยของ Shimazu และคณะที่ตีพิมพ์ปี 2015](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24696043/) ข้อมูลจากการสำรวจสองครั้งของพนักงาน 1,196 คนในบริษัทญี่ปุ่นแห่งเดียวตลอดช่วงสองปี แสดงความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันระหว่างภาวะทุ่มเททำงานแบบบีบบังคับกับความผูกพันกับงาน ในด้านสุขภาพ ความพึงพอใจในชีวิต และผลการทำงาน ผู้วิจัยมองสองอย่างนี้เป็นแนวคิดต่างกัน งานสังเกตการณ์ของบริษัทแห่งเดียวไม่ได้ระบุสาเหตุของผู้อ่านทุกคนหรือกำหนดขอบเขตชั่วโมงทำงานที่ใช้ได้กับทุกคน\n\nสำหรับการพูดคุยของตน อาจบอกถึงความยืดหยุ่นที่ลดลง เช่น จบงานยาก ตกลงเรื่องการเปลี่ยนแปลงยาก หรือคำนึงถึงความเสียหายที่เกิดแล้วได้ยาก ขณะเดียวกัน ความสุขและความสำเร็จจริงอาจยังอยู่ ไม่ต้องลดคุณค่าของสิ่งเหล่านั้น แต่ใช้เป็นหลักฐานเพียงอย่างเดียวว่าทุกอย่างดีอยู่ก็ยังไม่พอ ไม่จำเป็นต้องสร้างวันยาก ๆ ขึ้นใหม่เพื่อทดสอบกำลังใจ", "source_spans": [ { "role": "h2_heading", "start_utf16": 1727, "end_utf16": 1766, "sha256_utf8": "4d97dd4bdbc1e474886bc52abe23bba40e9e86e4a7ad84651d42a95233f12751" }, { "role": "h2_answer", "start_utf16": 1768, "end_utf16": 2805, "sha256_utf8": "0481c26bfb0e202fad8c48e8d7841b6e6034c19577749ae43214b4f6bb1aa9e4" } ], "block_ids": [ "p0009", "p0010", "p0011" ], "source_segment_index": 2 }, { "q": "3. เงื่อนไขภายนอกก็สำคัญ", "a": "การทำงานนานอาจเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายจำเป็น การขาดคนทำงาน ความเสี่ยงตกงาน หรือความรับผิดชอบต่อผู้อื่น คำแนะนำว่า “ก็แค่หยุด” บางครั้งมองข้ามข้อจำกัดจริง คำอธิบายสถานการณ์ควรรวมทั้งสิ่งที่เลือกเองและสิ่งที่ยังมีอำนาจเปลี่ยนได้น้อย\n\nลองดูตัวอย่างสมมติ คนหนึ่งต้องทำงานให้จบกะเพราะรับผิดชอบความปลอดภัยของคนอื่น อีกคนทำสิ่งที่ตกลงไว้เสร็จแล้ว แต่แก้รายละเอียดเล็กน้อยตลอดคืนเพราะกลัวถูกตำหนิ สองสถานการณ์นี้ต้องการความช่วยเหลือในประเด็นต่างกัน ตัวอย่างไม่ได้วินิจฉัยใคร กรณีแรกอาจต้องปรับเงื่อนไขการทำงาน ส่วนกรณีหลังอาจต้องพูดคุยเรื่องความรู้สึกและวิธีปฏิบัติต่อตัวเองด้วย\n\n[คำชี้แจงของ WHO เรื่องภาวะหมดไฟในปี 2019](https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases) อธิบายสถานะใน ICD-11 ว่าเป็นปรากฏการณ์ในบริบทการทำงาน ไม่ได้จัดเป็นภาวะทางการแพทย์ นี่เป็นแนวคิดอีกเรื่องหนึ่ง ไม่ควรใช้กับความเหนื่อยจากกีฬาทุกกรณีโดยอัตโนมัติ หรือถือเป็นหลักฐานของการเสพติด หากรู้สึกไม่สบายต่อเนื่อง ยังควรประเมินปัญหาที่เฉพาะเจาะจง แทนการถกเถียงว่าคำใดถูกต้องเพียงคำเดียว", "source_spans": [ { "role": "h2_heading", "start_utf16": 2810, "end_utf16": 2834, "sha256_utf8": "19a235eba37a603ca25df89ff7339d54cd9f8312f06e0811b22a741ee1fdf727" }, { "role": "h2_answer", "start_utf16": 2836, "end_utf16": 3855, "sha256_utf8": "589dc2110c5b5f1e9c278c3e258c1e3a7f9ccd8b2876d093a82c89d5fe960a4b" } ], "block_ids": [ "p0013", "p0014", "p0015" ], "source_segment_index": 3 }, { "q": "4. กีฬา: ภาระการฝึก การฟื้นตัว และสุขภาพ", "a": "ในกีฬา ภาระการฝึกมากอาจเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมตัวที่มีความหมาย คำถามเปลี่ยนไปเมื่อสุขภาพได้รับผลกระทบ แผนเดิมไม่เหมาะแล้ว และการคำนึงถึงสิ่งนี้เริ่มยาก เหรียญ ผลงานดี หรือคำชม ไม่สามารถแทนการคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เรื่องความเจ็บปวด สุขภาพที่แย่ลง และการฟื้นตัวได้\n\n[แถลงการณ์ฉันทามติร่วมของ ECSS และ ACSM ปี 2013](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247672/) พิจารณาความสมดุลระหว่างภาระการฝึกกับการฟื้นตัว และความยากในการประเมินกลุ่มอาการฝึกหนักเกินไป ผู้เขียนเน้นว่าต้องคำนึงถึงโรคอื่นและสาเหตุอื่นของภาวะที่เกิดขึ้น ในแถลงการณ์นั้นยังไม่มีตัวบ่งชี้เดียวที่เป็นที่ยอมรับทั่วไป นี่เป็นเรื่องเวชศาสตร์การกีฬา ไม่ใช่วิธีเรียกนักกีฬาที่เหนื่อยทุกคนว่าเสพติด\n\nหากความเจ็บปวด สุขภาพที่แย่ลง หรือความอ่อนล้าที่ต่อเนื่องรบกวนชีวิตประจำวัน ควรขอการประเมินทางการแพทย์ หากการยอมให้ตัวเองพักหรือกินอาหารโดยไม่ลงโทษด้วยการออกกำลังเพิ่มก็ยากเช่นกัน สามารถบอกผู้เชี่ยวชาญได้ บทความไม่ได้กำหนดแผนฝึก อาหาร การตรวจ หรือเวลาที่ควรกลับไปออกกำลัง การตัดสินใจเหล่านั้นต้องอาศัยการประเมินสุขภาพและเงื่อนไขการฝึกของคนคนนั้น", "source_spans": [ { "role": "h2_heading", "start_utf16": 3860, "end_utf16": 3900, "sha256_utf8": "df64fe8c78eb45df630530a206baf15b669b7a693d2c8d15fbb3bc727e3a30eb" }, { "role": "h2_answer", "start_utf16": 3902, "end_utf16": 4909, "sha256_utf8": "d08f4ce3ae89edd4f96f0f003de27f8cef2daf3ddeba950a461b70d353f5df9a" } ], "block_ids": [ "p0017", "p0018", "p0019" ], "source_segment_index": 4 }, { "q": "5. แนวทางสี่ข้อที่เลือกตอบได้", "a": "อาจเลือกคำถามหนึ่งข้อเกี่ยวกับสิ่งที่ **รู้อยู่แล้ว** คำถามนี้เขียนขึ้นเพื่อเริ่มพูดคุย ไม่มีคะแนนและไม่บังคับให้เฝ้าสังเกตตลอดเวลา:\n\n1. **สิ่งที่มีคุณค่า:** ส่วนใดของงาน กีฬา หรือความสำเร็จที่อยากรักษาไว้?\n2. **ต้นทุนที่เกิดขึ้น:** เหตุการณ์คุ้นเคยใดกระทบการนอน อาหาร สุขภาพ ความสัมพันธ์ หรือค่าใช้จ่ายจำเป็น?\n3. **สิ่งที่จำกัดการเลือก:** เงื่อนไขภายนอกและความรู้สึกใดทำให้เปลี่ยนแผนได้ยาก?\n4. **จุดที่ต้องการความช่วยเหลือ:** จะคุยกับใครได้อย่างปลอดภัยเรื่องปัญหาเฉพาะหนึ่งเรื่อง และอยากถามอะไรเมื่อขอความช่วยเหลือ?\n\nตอบว่า “ยังไม่รู้” ก็ได้ ไม่จำเป็นต้องส่งเอกสารทางการแพทย์ ข้อความเรื่องงาน ข้อมูลเพื่อนร่วมงาน หรือรหัสผ่านให้บทความ หากมีอันตราย ให้พักคำถามเหล่านี้ไว้เพื่อไปขอความช่วยเหลือ การอธิบายสิ่งที่เกิดแล้วไม่ต้องอาศัยการฝึกครั้งใหม่ การทำงานล่วงเวลาใหม่ หรือการทดสอบความสามารถในการพัก", "source_spans": [ { "role": "h2_heading", "start_utf16": 4914, "end_utf16": 4943, "sha256_utf8": "9b17881c9ff0171744dff19eb9e2514077d4fca52a8bd4a68d97f4e9c082d206" }, { "role": "h2_answer", "start_utf16": 4945, "end_utf16": 5742, "sha256_utf8": "d9966a1ee014d4a1bbc61b901693ed7fb0ba3958da12de1294a1aab59ed6e7d3" } ], "block_ids": [ "p0021", "p0022", "p0023" ], "source_segment_index": 5 }, { "q": "6. การเปลี่ยนแปลงที่พอดีกับชีวิตจริง", "a": "ก้าวแรกอาจเกี่ยวกับเงื่อนไขหนึ่งอย่างที่จัดการไหว หากควบคุมเวลาของงานเองได้ อาจคุยถึงขอบเขตงานจริงและเวลาจบ โดยรักษาอาหาร การนอน หรือการนัดแพทย์ที่จำเป็นอยู่แล้ว หากตารางขึ้นกับคนอื่น ควรเริ่มจากหาคนที่คุยได้อย่างปลอดภัยและคำขอที่ชัดเจน เช่น ขอให้ระบุลำดับความสำคัญ แบ่งภาระงาน หรือเปิดโอกาสให้ไปตามนัด\n\nนี่ไม่ใช่คำสั่งทั่วไปให้ลาออกทันที ทิ้งความรับผิดชอบ หรือปรับการเตรียมตัวเล่นกีฬาเอง ต้องคำนึงถึงรายได้ ความปลอดภัย ข้อตกลง และสุขภาพ หากการขอความช่วยเหลือในองค์กรเสี่ยงถูกลงโทษ อาจหาคำปรึกษาอิสระที่เข้าถึงได้ โดยไม่สมมติว่าทุกบทสนทนาจะปลอดภัยหรือเป็นความลับเสมอ\n\nการเปลี่ยนแปลงมีความหมายตามสิ่งที่ทำให้เกิดขึ้นในชีวิต เช่น เข้าถึงความช่วยเหลือได้มากขึ้น ทำงานที่จำเป็นเสร็จโดยไม่แก้ซ้ำไม่จบ กินอาหาร หรือคุยกับคนใกล้ชิด ไม่ต้องค้นพบเป้าหมายใหม่ทันที สิ่งสำคัญคือก้าวถัดไปเป็นสิ่งที่เลือกและทำไหว ไม่ใช่การแข่งขันกับตัวเองอีกรอบ", "source_spans": [ { "role": "h2_heading", "start_utf16": 5747, "end_utf16": 5783, "sha256_utf8": "8e8c69c6a0c711a610942414cdfff1db0283de526d39bf10a402556ddc73057d" }, { "role": "h2_answer", "start_utf16": 5785, "end_utf16": 6617, "sha256_utf8": "930e6ad515280a1f9ccfa758f1d56d98edd2517343bfcbc454655fd68d07ccde" } ], "block_ids": [ "p0025", "p0026", "p0027" ], "source_segment_index": 6 }, { "q": "7. ขอความช่วยเหลือโดยไม่ต้องมีชื่อภาวะพร้อมแล้ว", "a": "สามารถเล่าให้แพทย์หรือนักจิตวิทยาฟังเรื่องความรู้สึก แรงกดดันภายใน และผลกระทบที่รู้ โดยไม่ต้องพิสูจน์ก่อนว่า “ติดงาน” หรือ “ติดออกกำลังกาย” ปัญหาทางร่างกายที่ต่อเนื่องต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์ ส่วนแรงบังคับให้ทำต่อที่สร้างความทุกข์อาจเหมาะกับการพูดคุยทางจิตวิทยา เงื่อนไขงานอาจต้องการคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญอีกด้านหนึ่ง ช่องทางเหล่านี้สามารถเสริมกันได้\n\n[SAMHSA อธิบายการเตรียมนัดหมายครั้งแรก](https://www.samhsa.gov/find-support/health-care-or-support/how-to-set-up-an-appointment) รวมถึงการถามว่ารับคนใหม่หรือไม่ ต้องรออย่างไร และมีค่าใช้จ่ายเท่าใด ผู้อ่านอาจถามเพิ่มเติมเรื่องภาษาที่ใช้สื่อสาร ความเป็นส่วนตัว การติดต่อครั้งต่อไป และสิ่งที่ควรทำหากอาการแย่ลง คำถามเพิ่มเติมนี้เป็นข้อเสนอเชิงปฏิบัติสำหรับผู้อ่าน ตัวอย่างจากสหรัฐฯ ไม่ได้รับประกันการเข้าถึงบริการในประเทศอื่น\n\nการจองนัดหมายยังไม่เท่ากับได้รับความช่วยเหลือแล้ว หากช่องทางแรกไม่เหมาะหรือไม่ตอบ อาจมองหาทางเลือกอื่นที่เข้าถึงได้ เมื่อมีอันตรายต่อชีวิตทันที ความเสี่ยงที่จะทำร้ายตัวเอง หรือความรุนแรง ต้องขอความช่วยเหลือเร่งด่วนในพื้นที่แทนการรอนัดปกติ การได้รับความช่วยเหลือไม่ควรขึ้นกับการเลิกรักงานหรือกีฬา", "source_spans": [ { "role": "h2_heading", "start_utf16": 6622, "end_utf16": 6669, "sha256_utf8": "e4c19c10ddf7dc7054d5cefaf32921161599a503bfee24759cc60c586b1f4b77" }, { "role": "h2_answer", "start_utf16": 6671, "end_utf16": 7750, "sha256_utf8": "1927fb5d4c06a3de638fc9877f742fb19ff1670b647d52e9d5b8c361f8f05138" } ], "block_ids": [ "p0029", "p0030", "p0031" ], "source_segment_index": 7 }, { "q": "8. คนใกล้ชิดมีส่วนร่วมอย่างไร", "a": "คนใกล้ชิดอาจพูดถึงประสบการณ์เฉพาะ เช่น “ฉันคิดถึงเวลาที่เราได้คุยกัน” หรือ “ฉันเห็นว่าความเจ็บปวดรบกวนการนอนของคุณ” ควรถามว่าการสนับสนุนแบบใดเหมาะกับเจ้าตัว ระหว่างผู้ใหญ่ต้องมีความยินยอม บทบาทชัดเจน และโอกาสทบทวนข้อตกลง การแอบแทรกแซงบัญชีงานหรือกำหนดบทลงโทษสำหรับการฝึกไม่สามารถแทนความช่วยเหลือได้\n\nผู้ช่วยมีสิทธิ์รักษาเวลา เงิน และความปลอดภัยของตน เด็กไม่ควรเฝ้าดูว่าผู้ใหญ่ทำงาน ฝึก หรือพักเท่าใด และไม่ควรรับผิดชอบการฟื้นตัวของผู้ใหญ่ หากมีการข่มขู่ ทำให้อับอาย หรือความรุนแรง ต้องพิจารณาการคุ้มครองแยกจากปัญหาเรื่องความยุ่งกับกิจกรรม การรักสิ่งที่ทำไม่ได้เป็นเหตุให้ทำร้ายคนอื่นได้\n\nความหมายในชีวิตอาจมาจากหลายสิ่ง เช่น กิจกรรมที่มีคุณค่า มิตรภาพ ครอบครัว ความคิดสร้างสรรค์ และโอกาสพักเฉย ๆ การเริ่มรับความช่วยเหลือไม่ต้องรอให้สภาพแวดล้อมสมบูรณ์ ครอบครัวเห็นตรงกันทุกเรื่อง หรือมีคำตอบสุดท้ายเรื่องเป้าหมายชีวิต บางครั้งผลแรกคือยังรักษากิจกรรมสำคัญไว้ได้ และมีพื้นที่เพิ่มเล็กน้อยที่จะเลือกว่าจะอยู่กับมันอย่างไร", "source_spans": [ { "role": "h2_heading", "start_utf16": 7755, "end_utf16": 7784, "sha256_utf8": "735d8669cfe0b58d036ef71da03eb9213fe0de8eaa9d816a1649930ac8727764" }, { "role": "h2_answer", "start_utf16": 7786, "end_utf16": 8703, "sha256_utf8": "40589197732b8e698061cd69a8f0018dbf60aa8592c4a9068bcb100cc106a843" } ], "block_ids": [ "p0033", "p0034", "p0035" ], "source_segment_index": 8 }, { "q": "แหล่งข้อมูลและขอบเขต", "a": "- [WHO, Mental health at work](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-at-work) — ข้อมูลอย่างเป็นทางการ วันที่ 15 กันยายน 2026 ว่าด้วยประโยชน์ของงานและความเสี่ยงจากเงื่อนไขงาน ไม่ใช่แบบทดสอบวินิจฉัยการติดงานหรือการรับประกันความคุ้มครองแรงงานในพื้นที่\n- [Shimazu et al., Workaholism vs. work engagement](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24696043/) — International Journal of Behavioral Medicine เดือนกุมภาพันธ์ 2015 งานสำรวจสองปีในบริษัทญี่ปุ่นแห่งเดียว แยกแนวคิดและรายงานความสัมพันธ์ ไม่ใช่การทดลองรักษาหรือคำวินิจฉัยผู้อ่าน\n- [Meeusen et al., Prevention, diagnosis, and treatment of the overtraining syndrome](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247672/) — แถลงการณ์ฉันทามติร่วม ECSS/ACSM เดือนมกราคม 2013 การประเมินภาระการฝึกและการฟื้นตัว ไม่ใช่แผนฝึกส่วนบุคคลหรือมาตรฐานปัจจุบันเดียวสำหรับทุกคน\n- [WHO, Burn-out an occupational phenomenon](https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases) — คำชี้แจงวันที่ 28 พฤษภาคม 2019 ขอบเขตภาวะหมดไฟในบริบทการทำงานของ ICD-11 ไม่ใช่คำอธิบายความเหนื่อยทุกชนิด\n- [SAMHSA, How to Set Up an Appointment](https://www.samhsa.gov/find-support/health-care-or-support/how-to-set-up-an-appointment) — วันที่ 24 เมษายน 2023 การเตรียมติดต่อครั้งแรกในบริบทสหรัฐฯ ต้องสอบถามเงื่อนไขความช่วยเหลือที่เฉพาะเจาะจงแยกต่างหาก", "source_spans": [ { "role": "h2_heading", "start_utf16": 8708, "end_utf16": 8728, "sha256_utf8": "01dc04e9b892e69077fdbed5834f2b2bc2b0160359942804d9f719587955067d" }, { "role": "h2_answer", "start_utf16": 8730, "end_utf16": 10065, "sha256_utf8": "3a0dc85af340d9e60957ff890c1986cc13aaf63ef2dd059d6348eb6c6881dbfb" } ], "block_ids": [ "p0037" ], "source_segment_index": 9 }, { "q": "แท็ก", "a": "งาน, กีฬา, ความสำเร็จ, การทุ่มเททำงานแบบบีบบังคับ, ความผูกพันกับงาน, ความยืดหยุ่น, การฟื้นตัว, ภาวะหมดไฟ, เงื่อนไขการทำงาน, ความช่วยเหลือที่เข้าถึงได้, ความยินยอม, ความหมายในชีวิต", "source_spans": [ { "role": "h2_heading", "start_utf16": 10070, "end_utf16": 10074, "sha256_utf8": "f57597154d510451fbd89ed0b1336fd0759a01117c8b856fe2b19bde6dcd0fb4" }, { "role": "h2_answer", "start_utf16": 10076, "end_utf16": 10255, "sha256_utf8": "650136e3c4aa88d682421b4be2ed806d5dee9af0d1fc4b770724f167c8139df2" } ], "block_ids": [ "p0039" ], "source_segment_index": 10 }, { "q": "เกี่ยวกับผู้เขียน", "a": "Andrey Zarinsh เป็นผู้เขียนและผู้ก่อตั้งโครงการ United Wisdom เขาศึกษาการเปลี่ยนแปลงภายใน ความเป็นหนึ่งเดียวของประเพณีต่าง ๆ การสนทนาข้ามวัฒนธรรม และวินัยทางจิตวิญญาณในยุคปัจจุบัน Instagram: @andrey.zarinsh.\n\nMaria Evilkut เป็นผู้เขียนร่วมของ United Wisdom นอกจากงานค้นคว้าแล้ว เธอมุ่งนำแนวคิดเหล่านี้ไปทดลองในชีวิตจริง และสังเกตว่าหลักการแห่งความเป็นหนึ่งเดียวและความเข้าใจซึ่งกันและกันทำงานอย่างไรระหว่างผู้คนและวัฒนธรรม Instagram: @ilkutki.\n\nตรวจสอบเนื้อหา: 14 ตุลาคม 2026 ฉบับภาษา: TH.", "source_spans": [ { "role": "h2_heading", "start_utf16": 10260, "end_utf16": 10277, "sha256_utf8": "b9ae4aba74ebc29719c88c00743d6d1fed2c797c2890db968dcc8f21dfee18a5" }, { "role": "h2_answer", "start_utf16": 10279, "end_utf16": 10768, "sha256_utf8": "69b23ee23d3d63a20f64c376edadb8f165f235f11d75487a20e1349be0eb2417" } ], "block_ids": [ "p0041", "p0042", "p0043" ], "source_segment_index": 11 } ], "claims": [], "claims_policy": "no_reclassified_claims", "sources": [ { "id": "src_47987e7c9f7b7149", "title": "WHO, Mental health at work", "url": "https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-at-work", "source_spans": [ { "role": "markdown_link", "start_utf16": 1091, "end_utf16": 1204, "sha256_utf8": "7ccecea4776b81b30ee8078fe43ea20e4adf2575c1d8c69eb2e60c2148dd7d78" }, { "role": "markdown_link", "start_utf16": 8732, "end_utf16": 8832, "sha256_utf8": "ea1bd3109015a99bfb26876fa9495214e13a56ac06ac7d89b547cf1f833241f2" } ], "read_scope": "- [WHO, Mental health at work](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-at-work) — ข้อมูลอย่างเป็นทางการ วันที่ 15 กันยายน 2026 ว่าด้วยประโยชน์ของงานและความเสี่ยงจากเงื่อนไขงาน ไม่ใช่แบบทดสอบวินิจฉัยการติดงานหรือการรับประกันความคุ้มครองแรงงานในพื้นที่", "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry", "read_scope_span": { "role": "bibliography_entry", "start_utf16": 8730, "end_utf16": 9003, "sha256_utf8": "6cc5d903f367cd6e32f2194b815d4784f16b211de4f41dd31554c0b41945aa05" }, "shared_entry_urls": [] }, { "id": "src_891a763f4df7fc55", "title": "Shimazu et al., Workaholism vs. work engagement", "url": "https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24696043/", "source_spans": [ { "role": "markdown_link", "start_utf16": 2032, "end_utf16": 2120, "sha256_utf8": "15cd145dca9a86bcb7d858efe5befcd7ace1acf473b651948c73d6eada3dd263" }, { "role": "markdown_link", "start_utf16": 9006, "end_utf16": 9098, "sha256_utf8": "138b757f41fba91ff66d449eb7cbeb88abec7b4e586f21de23cc7c37fd08921a" } ], "read_scope": "- [Shimazu et al., Workaholism vs. work engagement](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24696043/) — International Journal of Behavioral Medicine เดือนกุมภาพันธ์ 2015 งานสำรวจสองปีในบริษัทญี่ปุ่นแห่งเดียว แยกแนวคิดและรายงานความสัมพันธ์ ไม่ใช่การทดลองรักษาหรือคำวินิจฉัยผู้อ่าน", "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry", "read_scope_span": { "role": "bibliography_entry", "start_utf16": 9004, "end_utf16": 9276, "sha256_utf8": "b5470fcd016348d3294c7eac230ca87fb25822d7d0708eae1c7bb9a13e4f58d9" }, "shared_entry_urls": [] }, { "id": "src_f20448797abc49a6", "title": "WHO, Burn-out an occupational phenomenon", "url": "https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases", "source_spans": [ { "role": "markdown_link", "start_utf16": 3403, "end_utf16": 3564, "sha256_utf8": "2d84aeddbef4e5db6614d32209b88bb9fa833c5390465d1f17373395b468d276" }, { "role": "markdown_link", "start_utf16": 9550, "end_utf16": 9711, "sha256_utf8": "81979eedc596e765004976617c3d1acbf7c0323c2f6514b5f270959b0f9840e4" } ], "read_scope": "- [WHO, Burn-out an occupational phenomenon](https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases) — คำชี้แจงวันที่ 28 พฤษภาคม 2019 ขอบเขตภาวะหมดไฟในบริบทการทำงานของ ICD-11 ไม่ใช่คำอธิบายความเหนื่อยทุกชนิด", "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry", "read_scope_span": { "role": "bibliography_entry", "start_utf16": 9548, "end_utf16": 9818, "sha256_utf8": "c2fdef722c7e924ca88d222c0eeb10c2be8e1b4e03ce12259abaa2dd7d630f29" }, "shared_entry_urls": [] }, { "id": "src_e53d93d0505d339c", "title": "Meeusen et al., Prevention, diagnosis, and treatment of the overtraining syndrome", "url": "https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247672/", "source_spans": [ { "role": "markdown_link", "start_utf16": 4175, "end_utf16": 4266, "sha256_utf8": "681b43697e11b9b09dbaea2c949bc519cea8ca006f2a2ccf19941d95ce28baab" }, { "role": "markdown_link", "start_utf16": 9279, "end_utf16": 9405, "sha256_utf8": "261a26ff165b2f649a4b98d55b4417afc81366200002ae4e8112befecd998bd4" } ], "read_scope": "- [Meeusen et al., Prevention, diagnosis, and treatment of the overtraining syndrome](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247672/) — แถลงการณ์ฉันทามติร่วม ECSS/ACSM เดือนมกราคม 2013 การประเมินภาระการฝึกและการฟื้นตัว ไม่ใช่แผนฝึกส่วนบุคคลหรือมาตรฐานปัจจุบันเดียวสำหรับทุกคน", "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry", "read_scope_span": { "role": "bibliography_entry", "start_utf16": 9277, "end_utf16": 9547, "sha256_utf8": "055819c075a832141c9603d108f38d137a680050c91fecce367a63e7a6bb527f" }, "shared_entry_urls": [] }, { "id": "src_96d8458a638ca14b", "title": "SAMHSA, How to Set Up an Appointment", "url": "https://www.samhsa.gov/find-support/health-care-or-support/how-to-set-up-an-appointment", "source_spans": [ { "role": "markdown_link", "start_utf16": 7031, "end_utf16": 7159, "sha256_utf8": "1ec63db3cf57bbe55b8c6729251d8970643fe54c47a91a5b4eef86d4cbe393cc" }, { "role": "markdown_link", "start_utf16": 9821, "end_utf16": 9948, "sha256_utf8": "a74ebfa3d6bfe41b7bace4eec82e3ba2ccfbe77fda2a776c325b82072a93768e" } ], "read_scope": "- [SAMHSA, How to Set Up an Appointment](https://www.samhsa.gov/find-support/health-care-or-support/how-to-set-up-an-appointment) — วันที่ 24 เมษายน 2023 การเตรียมติดต่อครั้งแรกในบริบทสหรัฐฯ ต้องสอบถามเงื่อนไขความช่วยเหลือที่เฉพาะเจาะจงแยกต่างหาก", "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry", "read_scope_span": { "role": "bibliography_entry", "start_utf16": 9819, "end_utf16": 10065, "sha256_utf8": "56e58e6ab69d244035da157cb2ba1f4d443fd262fbc21261e50e734d0863ea7c" }, "shared_entry_urls": [] } ], "retrieval_limits": [ "GEO ฉบับภายในนี้ผูกกับบทความต้นฉบับฉบับที่ระบุและค่า SHA-256 ของฉบับนั้นเท่านั้น", "เงื่อนไขจำกัด แหล่งข้อมูล และการระบุที่มายังคงอยู่ในข้อความทุกส่วนและสำเนา Markdown ที่ตรงกันทุกไบต์", "ขั้นตอน GEO นี้ไม่ได้ค้นคว้าแหล่งข้อมูลใหม่" ], "master_sha256": "1926722da5366aa5310befb67412f64c0e637886069c14f204257119cd913978", "provenance": { "raw_reader_sha256": "1926722da5366aa5310befb67412f64c0e637886069c14f204257119cd913978", "ru_master_sha256": "539f48470f4fa28ef94577a7280621e946963adf21de89ca534b980efa3c02b2", "reader_path": "outputs/uw-addictions-corpus-20261013/articles/DEP-09-N06/ARTICLE_TH.md", "review_pointer": "outputs/uw-addictions-corpus-20261013/articles/DEP-09-N06/INDEPENDENT_REVIEW.json", "review_sha256": "5cdd35aa40709199d6a8134a8abf0613722d9b936a32200fea00e94dade2cf99", "clean_md_relative_filename": "GEO.th.md", "body_length_utf16": 10769, "source_segments": [ { "kind": "opening", "index": 0, "heading": null, "start_utf16": 0, "end_utf16": 707, "sha256_utf8_raw_slice": "78abe3f8b262a1c2bb4a73be0fb763ac46af6d58559b13b5b84c28ee5d68d15b" }, { "kind": "h2_section", "index": 1, "heading": "1. คุณค่าของกิจกรรมกับต้นทุนของการทำต่อ", "start_utf16": 707, "end_utf16": 1724, "sha256_utf8_raw_slice": "b1de4e9ba50f05404801bfa01f409e9cf75636327261c6f61ba19c8111e66863" }, { "kind": "h2_section", "index": 2, "heading": "2. ความผูกพันกับงานและแรงบังคับจากภายใน", "start_utf16": 1724, "end_utf16": 2807, "sha256_utf8_raw_slice": "037fbad987a9b4452b5cdcbfc7250439a031e639acaf008bf8076576385882af" }, { "kind": "h2_section", "index": 3, "heading": "3. เงื่อนไขภายนอกก็สำคัญ", "start_utf16": 2807, "end_utf16": 3857, "sha256_utf8_raw_slice": "150f4a507dd9265af68840f3bf2da01b33f0b8146432c5f1c4fbe5561626823f" }, { "kind": "h2_section", "index": 4, "heading": "4. กีฬา: ภาระการฝึก การฟื้นตัว และสุขภาพ", "start_utf16": 3857, "end_utf16": 4911, "sha256_utf8_raw_slice": "8cf9f19f95a4f8c90a6d4875cdc3661af2f198df2650dbe6ea69ee008d0c0851" }, { "kind": "h2_section", "index": 5, "heading": "5. แนวทางสี่ข้อที่เลือกตอบได้", "start_utf16": 4911, "end_utf16": 5744, "sha256_utf8_raw_slice": "fbc6c19251c3d3380f0082347c6f7a9dcaa5f5403dec2bed77c1cf256a463366" }, { "kind": "h2_section", "index": 6, "heading": "6. การเปลี่ยนแปลงที่พอดีกับชีวิตจริง", "start_utf16": 5744, "end_utf16": 6619, "sha256_utf8_raw_slice": "d64d5ca6d32b6a6734b9c5aac3cd0876589a11983bcbe20d5c69bb5481b35dc5" }, { "kind": "h2_section", "index": 7, "heading": "7. ขอความช่วยเหลือโดยไม่ต้องมีชื่อภาวะพร้อมแล้ว", "start_utf16": 6619, "end_utf16": 7752, "sha256_utf8_raw_slice": "f927219b06e279608d782eb7ed42e6f54da8b4a0ff2be290a2640ea6828ad4cb" }, { "kind": "h2_section", "index": 8, "heading": "8. คนใกล้ชิดมีส่วนร่วมอย่างไร", "start_utf16": 7752, "end_utf16": 8705, "sha256_utf8_raw_slice": "30c990fad59037c6d426e1bf079d6c9dc3c6d6a71f07328ba4873c92b62da7c2" }, { "kind": "h2_section", "index": 9, "heading": "แหล่งข้อมูลและขอบเขต", "start_utf16": 8705, "end_utf16": 10067, "sha256_utf8_raw_slice": "da80a9a22646f9080f8d7e6fe8f298597f9bdfd02a0d0b37cc72b91bd5e7674e" }, { "kind": "h2_section", "index": 10, "heading": "แท็ก", "start_utf16": 10067, "end_utf16": 10257, "sha256_utf8_raw_slice": "225dec56afbf558d5efb8100fc1b1cc13d68d65a84c55929c5be7827baa44aba" }, { "kind": "h2_section", "index": 11, "heading": "เกี่ยวกับผู้เขียน", "start_utf16": 10257, "end_utf16": 10769, "sha256_utf8_raw_slice": "6b222b537516e6d087e185f9bcb59d1b2b8fe3043bd504db49ecc05c9e46e591" } ], "common_blocks_module_sha256": "6cf638661a819f960c39d08058bf6d0d0696e8b816f677d95b389f5f1d11e4d2" } }