{
  "schema_version": "uw.editorial_geo.v1",
  "representation_profile": "lossless_source_sections",
  "local_stage_only": true,
  "catalog_id": "DEP-14-N04",
  "article_index": "DEP-14-N04",
  "language": "th",
  "headline": "ผู้คนและสถานที่รอบตัว",
  "description": "ผู้คนและสถานที่รอบตัว",
  "short_answer": "หลังตัดสินใจลดหรือหยุดใช้สาร มักมีคำแนะนำว่า “ต้องเปลี่ยนคนรอบตัวทั้งหมด” ความสัมพันธ์และสถานที่บางอย่างอาจทำให้การเปลี่ยนแปลงยากจริง แต่ชีวิตเดิมอาจมีผู้คน งาน ที่พัก และความช่วยเหลือที่หากขาดไปแล้วขั้นต่อไปจะยิ่งยากกว่าเดิม สิ่งที่ช่วยได้มากกว่าคือเริ่มจากเข้าใจว่าอะไรค้ำจุนรูปแบบเดิม และเปลี่ยนอะไรได้โดยรักษาสิ่งที่จำเป็นไว้\n\nบทความนี้สำหรับผู้ใหญ่ที่กำลังเปลี่ยนการใช้แอลกอฮอล์หรือสารอื่น หรือหยุดการพนันที่ก่อความเสียหาย ช่วยทำแผนที่ของการติดต่อและสถานการณ์ ไม่ใช่มาตรวัดเพื่อวินิจฉัยหรือสิ่งแทนการรักษา เป้าหมายคือทำให้การเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้จริง ไม่ใช่พิสูจน์ความตั้งใจด้วยจำนวนความสัมพันธ์ที่ตัดขาด",
  "short_answer_source": {
    "kind": "opening_after_h1",
    "role": "lead",
    "start_utf16": 25,
    "end_utf16": 633,
    "sha256_utf8": "3e980cfa63049b4bdafdbaa4f459b36479cb2e089c56b2b250f333f4c22ad20b"
  },
  "headline_source": {
    "role": "h1_heading",
    "start_utf16": 2,
    "end_utf16": 23,
    "sha256_utf8": "4d1629fc29e2e58fa954a58ffb4057c7d0dd83169c17a2e740085dadca84e5f5"
  },
  "entities": [],
  "questions": [
    {
      "q": "ความปลอดภัยมาก่อน",
      "a": "การเปลี่ยนกลุ่มคนหรือที่อยู่ไม่ได้ทำให้การถอนสารปลอดภัย หลังดื่มหนักเป็นเวลานาน การหยุดทันทีด้วยตัวเองอาจเป็นอันตราย ต้องพูดคุยกับแพทย์เรื่องอาการหลังลดการใช้และปฏิกิริยารุนแรงที่เคยเกิด หากมีอาการชัก ประสาทหลอน หรือสับสนอย่างชัดเจน ให้เรียกบริการการแพทย์ฉุกเฉินในพื้นที่ทันทีและอย่าขับรถไปเอง [NHS](https://www.nhs.uk/conditions/alcohol-use-disorder/) อธิบายข้อจำกัดทางการแพทย์เหล่านี้ ไม่หยุดการรักษาที่ได้รับสั่งเพียงเพื่อเป็นสัญลักษณ์ของ “การเริ่มใหม่” เช่นกัน การเปลี่ยนแผนการใช้ยาต้องตกลงกับแพทย์\n\nหากคนรอบตัวข่มขู่ ควบคุมเงินหรือการติดต่อ บังคับให้ใช้สาร หรือใช้ความรุนแรง เรื่องนี้เกินกว่าการจัดการสิ่งกระตุ้นตามปกติ อย่าถือว่าการเผชิญหน้าหรือจากไปกะทันหันเป็นขั้นแรกที่ใช้ได้กับทุกคน ให้พูดคุยกับหน่วยบริการเฉพาะด้านเพื่อหาทางที่ปลอดภัยสำหรับสถานการณ์ของคุณ หากมีอันตรายทันที ให้ติดต่อบริการฉุกเฉินในพื้นที่ คำแนะนำให้ไปเดินเล่นแทนงานเลี้ยงไม่เพียงพอสำหรับกรณีนี้ [แนวทางของ NHS เรื่องความรุนแรงในครอบครัว](https://www.nhs.uk/live-well/getting-help-for-domestic-violence/) กล่าวถึงความปลอดภัยเมื่อเปิดเผยสถานการณ์หรือออกจากความสัมพันธ์ไว้โดยเฉพาะ",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 638,
          "end_utf16": 655,
          "sha256_utf8": "5b29e349195f27ad29187656d23062cf6b7aa5e9e8d09ab8b1bb2c13d12539b2"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 657,
          "end_utf16": 1712,
          "sha256_utf8": "1681fa8f5ffa4c08e7bbb06466369148e1ecbcbab010d685b83e80eadbee4b69"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0005",
        "p0006"
      ],
      "source_segment_index": 1
    },
    {
      "q": "มองสถานการณ์ ไม่ใช่เพียงรายชื่อคน",
      "a": "สิ่งกระตุ้นภายนอกอาจเป็นสถานที่ เวลา กลิ่น การพบกัน หรือการชวนที่คุ้นเคย แต่ความอยากที่คล้ายกันอาจเกี่ยวกับความเหนื่อย ความกังวล ความดีใจ หรือความคิดว่า “ฉันสมควรได้รางวัล” [ข้อมูลเรื่องความอยากของ NIAAA](https://rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/tools/worksheets-more/how-stop-alcohol-cravings) แยกสิ่งกระตุ้นภายนอกและภายใน ดังนั้นการย้ายไปอีกย่านจึงไม่ได้ทำให้ภาวะที่ยากทุกอย่างหายไปเสมอ และคนรู้จักเดิมก็ไม่ได้ขัดขวางการเปลี่ยนแปลงในทุกครั้งที่พบเสมอไป\n\nนึกถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นแล้วว่า คุณอยู่ที่ไหน ก่อนหน้านั้นเกิดอะไร ใครอยู่ด้วย มีการชวนอะไร และเริ่มทำตามการตัดสินใจได้ยากเมื่อไร อย่าจงใจกลับไปสถานที่เสี่ยงเพื่อทดสอบความเข้มแข็งของตัวเอง บางครั้งส่วนสำคัญคือรูปแบบมากกว่าตัวคน เช่น การสังสรรค์ดึก การเข้าถึงสารร่วมกัน การคุยเรื่องเดิมพัน หรือช่วงเวลาประจำหลังเลิกกะ\n\nการทำความเข้าใจเช่นนี้ช่วยให้ขอสิ่งที่ชัดเจนได้ แทนการบอกว่า “เธอมีอิทธิพลไม่ดีต่อฉัน” คุณอาจพูดว่า “ฉันยังอยากเจอกัน แต่ตอนนี้อยู่ในที่ที่มีคนชวนดื่มแล้วลำบาก ลองเจอกันตอนกลางวันในที่อื่นนะ” นี่เป็นตัวอย่างที่แต่งขึ้นสำหรับบทสนทนาปกติที่ปลอดภัย หากมีการข่มขู่หรือความรุนแรง การประกาศเงื่อนไขตรง ๆ อาจไม่ปลอดภัย ต้องใช้แนวทางแยกต่างหากในส่วนแรก",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 1717,
          "end_utf16": 1750,
          "sha256_utf8": "caec849aaf3a365c8853b51e3a0ab653e7725540ba50be22c3d57bdf14bf6304"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 1752,
          "end_utf16": 2872,
          "sha256_utf8": "a2472cf9418e7a01aae6f2586b74c0139c75e8c2843451f52e9c915e57032bad"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0008",
        "p0009",
        "p0010"
      ],
      "source_segment_index": 2
    },
    {
      "q": "ความสัมพันธ์ใดช่วย และความสัมพันธ์ใดต้องเปลี่ยนเงื่อนไข",
      "a": "การสนับสนุนมีหลายรูปแบบ คนหนึ่งอาจไปเป็นเพื่อนในวันนัด อีกคนใช้เวลาร่วมกัน และอีกคนช่วยเรื่องเดินทางหรือหาที่พัก ไม่ใช่ทุกคนมีหน้าที่คุยเรื่องประวัติของคุณ และไม่ใช่ทุกคนรู้วิธีช่วยในภาวะวิกฤต ควรตกลงบทบาทที่ทำไหว แทนการให้คนใกล้ชิดเพียงคนเดียวรับผิดชอบการฟื้นตัวทั้งหมด\n\nดูการกระทำว่าเขาเคารพการตัดสินใจของคุณหรือไม่ หยุดชวนเมื่อคุณปฏิเสธหรือไม่ ยอมเปลี่ยนรูปแบบการพบกันหรือไม่ และรักษาความเป็นส่วนตัวหรือไม่ ความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนอาจมีทั้งความช่วยเหลือและความเสี่ยง หากคนรู้จักยินดีพบกันแบบอื่น นั่นเป็นเหตุให้ลองรูปแบบใหม่ หากยังกดดัน ต้องมีเงื่อนไขการติดต่ออื่นหรือเว้นระยะ คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ว่าเขาเป็น “คนไม่ดี” เพื่อปฏิเสธการพบครั้งหนึ่ง\n\nคุณใช้ตารางทำงานง่าย ๆ ได้ ตารางนี้ผู้เขียนเสนอและไม่ได้ให้คะแนนผู้คน\n\n| สถานการณ์ | สิ่งสำคัญที่ควรรักษา | สิ่งที่คุยหรือเปลี่ยนได้ |\n| --- | --- | --- |\n| เพื่อนที่เคยนัดพบในบาร์ | มิตรภาพและการพูดคุยตามปกติ | พบตอนกลางวันในที่อื่น และตกลงว่าจะไม่ชวนดื่ม |\n| งานและการดื่มสังสรรค์หลังเลิกกะที่ทำเป็นประจำ | รายได้ ความสัมพันธ์ทางงาน และการพักผ่อน | วิธีจบวันแบบอื่น เวลาออก และการเดินทางที่ปลอดภัย รวมถึงความช่วยเหลือที่จำเป็นโดยไม่ต้องเล่าประวัติให้เพื่อนร่วมงานทุกคน |\n| แชตกลุ่มที่ชวนเดิมพัน | การคุยเรื่องกีฬาหรือมิตรภาพส่วนอื่น | ติดต่อกันนอกแชตที่ชวนเดิมพัน และข้อจำกัดข้อความโฆษณาหรือการแจ้งเตือนที่มีให้ใช้ |\n| บ้านที่คนอื่นยังใช้สาร | ที่พัก อาหาร และการเข้าถึงความช่วยเหลือ | ข้อตกลงโดยสมัครใจที่ทำได้จริง สถานที่พบกันอื่นที่ปลอดภัย หรือความช่วยเหลือหาที่พัก โดยต้องประเมินความปลอดภัยแยกเมื่อมีการบังคับ |\n\nตารางนี้ไม่รับรองว่าอีกคนจะตกลงด้วย แต่ช่วยแยกการกระทำของคุณเองออกจากข้อตกลงร่วมกัน และจากปัญหาที่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือด้านสังคม",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 2877,
          "end_utf16": 2932,
          "sha256_utf8": "1abf806bf594991813b46d87617eac5c663232a52bdce14c19e5e688f3682589"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 2934,
          "end_utf16": 4551,
          "sha256_utf8": "3d908b7d3397c52f8158123d345390fc95d4e8a66538d5a896dbc54627eef309"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0012",
        "p0013",
        "p0014",
        "p0015",
        "p0016"
      ],
      "source_segment_index": 3
    },
    {
      "q": "เมื่อใดเปลี่ยนรูปแบบการพบได้ และเมื่อใดต้องเว้นระยะ",
      "a": "ในความสัมพันธ์ที่ปลอดภัย เริ่มจากคำขอที่ทำได้ เช่น ไม่เสนอสาร ไม่ชวนเดิมพัน หรือพบต่างเวลาและสถานที่ ดูจากการพบกันจริงในครั้งต่อ ๆ ไปว่าข้อตกลงได้รับการเคารพหรือไม่ อย่าสร้างเหตุการณ์ใช้สารขึ้นใหม่เพื่อทดสอบการควบคุม หากรูปแบบนั้นยังขัดกับเป้าหมายที่เลือก คุณอาจพบน้อยลง ติดต่อวิธีอื่น หรือปฏิเสธรูปแบบนั้น\n\nการพักการติดต่อไม่จำเป็นต้องเป็นคำตัดสินตลอดชีวิต ขณะเดียวกัน การมีสิทธิทบทวนระยะห่างไม่ได้บังคับให้กลับไปเผชิญแรงกดดัน ดูว่าเขาทำอย่างไรในตอนนี้ การรักษามิตรภาพ การคืนดี และการสร้างความไว้ใจใหม่เป็นการตัดสินใจคนละเรื่อง และไม่ควรกลายเป็นเงื่อนไขที่จะเข้าถึงการรักษา\n\nหากทำได้ การเว้นระยะควรมีสิ่งสนับสนุนไปด้วย ได้แก่ คนที่คุยได้ ที่ใช้เวลาว่าง และวิธีเดินทางไปวันนัด หากหลังออกจากกลุ่มเหลือเพียงห้องว่าง การเปลี่ยนนั้นยังไม่ตอบเรื่องชีวิตประจำวัน บางครั้งขั้นต่อไปคือหาความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยและเข้าถึงได้สักหนึ่งอย่าง ไม่ใช่ตัดขาดอีกหลายความสัมพันธ์",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 4556,
          "end_utf16": 4607,
          "sha256_utf8": "ebb149e44f1de151b3696df62b0c77485f36847dc1208ab94ea14c9cbd3f66b4"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 4609,
          "end_utf16": 5468,
          "sha256_utf8": "7a3a1865d074f5795717637ee2cd0479991bed8010f6101a37d370331c013b12"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0018",
        "p0019",
        "p0020"
      ],
      "source_segment_index": 4
    },
    {
      "q": "สถานที่ที่หลีกเลี่ยงได้ยาก",
      "a": "ร้านระหว่างทางกลับบ้าน สภาพแวดล้อมที่ทำงาน หรือกิจกรรมครอบครัวอาจตัดออกไม่ได้เสมอ ลองดูว่าส่วนใดเปลี่ยนได้จริง เช่น เส้นทาง เวลา ระยะเวลาที่อยู่ วิธีกลับ หรือการติดต่อผู้ใหญ่ที่สนับสนุนคุณซึ่งตกลงกันไว้แล้ว หากการพบเริ่มยาก การออกมาต้องทำได้จริง มีพาหนะ เงินค่าเดินทาง และสถานที่ที่ไปถึงได้อย่างปลอดภัย\n\nNIAAA เสนอให้พิจารณาวิธีรับมือสิ่งกระตุ้นที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ควบคู่กับการหลีกเลี่ยง นี่ไม่ใช่คำชวนให้ทำการบำบัดแบบเผชิญสิ่งกระตุ้นด้วยตัวเอง หรือพิสูจน์ว่าตอนนี้ทนอยู่กับกลุ่มใดก็ได้ หากสถานการณ์เหล่านี้ทำให้สูญเสียการควบคุมเป็นประจำ ให้คุยกับผู้เชี่ยวชาญเรื่องความช่วยเหลือเพิ่มเติมและการทบทวนแผน\n\nสิ่งกระตุ้นภายในต้องได้รับความใส่ใจด้วย หากการใช้สารตอนเย็นเคยเป็นการพักผ่อนเพียงอย่างเดียว การเปลี่ยนเส้นทางไม่แก้ความเหนื่อยล้า ต้องมีวิธีจบวันที่ทำได้จริง และบางครั้งต้องมีความช่วยเหลือเรื่องการนอน ความเจ็บปวด ความกังวล หรือภาระงาน การรู้จักสิ่งกระตุ้นช่วยเสริมงานเหล่านี้ ไม่ได้แทนที่",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 5473,
          "end_utf16": 5499,
          "sha256_utf8": "2af5b40e66c086454e8e975dac9090c455da3e8da77db2772e902019a9e65577"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 5501,
          "end_utf16": 6391,
          "sha256_utf8": "9c30283a7209b51076cb8a1adf51ab72c372dc84d600e8c798ec4e6707e8061a"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0022",
        "p0023",
        "p0024"
      ],
      "source_segment_index": 5
    },
    {
      "q": "การพนัน: สถานที่อาจอยู่ในโทรศัพท์",
      "a": "สำหรับการเดิมพัน การย้ายที่อยู่จริงอาจไม่พอ เพราะคำชวน โฆษณา ข้อความเรื่องชนะเงิน และการจ่ายเงินอาจยังอยู่ใกล้ตัวบนหน้าจอ ให้แยกดูว่าอะไรดึงคุณเข้าไป เช่น ช่องสื่อ กลุ่มคน แอปใดแอปหนึ่ง บทสนทนาหลังเสียเงิน หรือความอยากเอาเงินที่เสียคืน นี่คือการอธิบายสถานการณ์ ไม่ใช่วินิจฉัยจากการมีแอป\n\nพิจารณาวิธีที่มีให้ใช้เพื่อลดข้อความและคำชวนที่ไม่ต้องการ ติดต่อกันนอกบริบทการพนัน และขอความช่วยเหลือเฉพาะด้าน การขอระงับสิทธิ์เข้าเล่นด้วยตนเองและข้อจำกัดอื่นขึ้นอยู่กับบริการและประเทศ มาตรการเหล่านี้ไม่รับรองการป้องกันเมื่อเกิดความผิดปกติแล้ว [WHO](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/gambling) กล่าวถึงการเข้าถึงการพนันและการป้องกันความเสียหาย อย่ายกการควบคุมเงินทั้งหมดให้คนอื่นโดยไม่ได้พิจารณาความปลอดภัยของตัวเองและเงื่อนไขความยินยอมโดยสมัครใจ\n\nกลุ่มที่ดื่มด้วยกันและสิ่งกระตุ้นการพนันในโลกดิจิทัลต้องเปลี่ยนต่างกัน แนวคิดร่วมคือการลดสิ่งที่ชวนกลับไปพฤติกรรมเดิม แต่ไม่ควรนำเครื่องมือรายละเอียดหรือการรักษาจากปัญหาชนิดหนึ่งไปใช้กับอีกชนิดโดยตรง",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 6396,
          "end_utf16": 6429,
          "sha256_utf8": "96f8a1e4c969689fda92ee50e4069a984f8a236be68c879606bdbd71bd4ad8a6"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 6431,
          "end_utf16": 7382,
          "sha256_utf8": "2ce8b62f6c3ca17fe870521d77fdd89a1966ae8757d574648e184dedeee9c82d"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0026",
        "p0027",
        "p0028"
      ],
      "source_segment_index": 6
    },
    {
      "q": "สิ่งสนับสนุนใหม่ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ",
      "a": "ความสัมพันธ์ที่เหมาะสมอาจเกิดผ่านกิจกรรมทั่วไป การเรียน กีฬา ชุมชนทางวัฒนธรรม การช่วยเหลือกัน หรือการติดต่อผู้เชี่ยวชาญ ไม่จำเป็นต้องหาเพื่อนสนิทที่สุดหรือวงสังคมใหม่ทั้งหมดทันที เริ่มจากคนหรือสถานที่ที่เคารพการเปลี่ยนแปลงที่คุณเลือก และเข้าร่วมได้จริงในด้านเงิน เวลา และภาษา\n\nกลุ่มที่ใช้แนวทางทางศาสนาหรือแนวทางที่ไม่อิงศาสนาเป็นทางเลือกต่างกัน ไม่ใช่ข้อสอบที่ต้องผ่าน คุณถามเรื่องกฎ ความเป็นส่วนตัว และความเหมาะสมกับความต้องการได้ [NIAAA Navigator](https://alcoholtreatment.niaaa.nih.gov/support-through-the-process/long-term-recovery-support) อธิบายการช่วยเหลือกันควบคู่กับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ กลุ่มเช่นนี้ไม่แทนการรักษาทางการแพทย์ที่จำเป็น และการไม่มีกลุ่มที่เหมาะก็ไม่ได้ทำให้การพบผู้เชี่ยวชาญไร้ความหมาย\n\nตกลงวิธีติดต่อที่เรียบง่าย เช่น โทรได้เมื่อไร อีกคนยินดีช่วยอะไร และจะขอความช่วยเหลือที่ไหนหากเขาไม่ว่าง ญาติไม่มีหน้าที่เฝ้าดูอาการตลอดยี่สิบสี่ชั่วโมง เด็กไม่ควรเป็นผู้เฝ้าสังเกต คนกลาง หรือผู้รับผิดชอบให้คุณหยุดใช้สาร การสนับสนุนรักษาความเป็นอิสระในการตัดสินใจของผู้ใหญ่ทั้งสองฝ่าย",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 7387,
          "end_utf16": 7420,
          "sha256_utf8": "f40ddca939e96bf642be6ef36f1b84d46d19d3ae737ff5fb5070a7aeacad174c"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 7422,
          "end_utf16": 8423,
          "sha256_utf8": "ba46bad6b8ea2b0ea8405419b6d7e2463d6408a235b801da62ae9369c9cd110d"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0030",
        "p0031",
        "p0032"
      ],
      "source_segment_index": 7
    },
    {
      "q": "หากตอนนี้ย้ายหรือยุติความสัมพันธ์ไม่ได้",
      "a": "ที่พัก งาน การดูแลเด็ก และเงินเป็นเงื่อนไขจริง ไม่ใช่ข้ออ้าง การยังไม่สามารถจากไปทันทีไม่ได้หมายความว่าไม่อยากเปลี่ยน ลองหาขั้นเล็กกว่าที่ทำได้และความช่วยเหลือกับสภาพชีวิต เช่น สถานที่พบที่ปลอดภัย การเดินทาง การปรึกษา ทางเลือกที่พัก หรือการจัดคนดูแล ต้องตรวจสอบในพื้นที่ว่ามีอะไรให้ใช้จริง บทความนี้ไม่รับรองบริการทางสังคมหรือทางออกทางกฎหมายสำหรับทุกประเทศ\n\n[ข้อมูลเรื่องการสนับสนุนการฟื้นตัวของ NIAAA](https://www.niaaa.nih.gov/health-professionals-communities/core-resource-on-alcohol/support-recovery-its-marathon-not-sprint) รวมที่พัก ความสัมพันธ์ และความเชื่อมโยงทางวัฒนธรรมไว้ในทรัพยากรสนับสนุน [SAMHSA](https://www.samhsa.gov/substance-use/recovery/about) รวมบ้านและชุมชนไว้ในคำอธิบายการฟื้นตัวเช่นกัน ดังนั้นการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญอาจกล่าวถึงเงื่อนไขชีวิต ไม่ใช่เฉพาะสาร หากโปรแกรมใหม่เสนอให้ตัดขาดทุกความสัมพันธ์ ให้ถามเหตุผล ประโยชน์และสิ่งที่อาจสูญเสีย ทางเลือก และแผนกลับไปใช้ชีวิตประจำวัน",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 8428,
          "end_utf16": 8467,
          "sha256_utf8": "7bd9e42551e25a623d34314374722803f1c0d7a7c676427f69c07a00433e8b21"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 8469,
          "end_utf16": 9371,
          "sha256_utf8": "a40f3ecfd6350bca96048b932420f1dda8d7a637ed405a5b86231f20cde35998"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0034",
        "p0035"
      ],
      "source_segment_index": 8
    },
    {
      "q": "เลือกการเปลี่ยนแปลงใกล้ตัว",
      "a": "เลือกสถานการณ์ที่ยากหนึ่งอย่างซึ่งทราบอยู่แล้ว และสิ่งสนับสนุนหนึ่งอย่างที่สำคัญต้องรักษา จดว่าอะไรเปลี่ยนเองได้ อะไรต้องตกลงร่วมกัน และตรงไหนต้องมีความช่วยเหลือเพิ่มเติม จากนั้นระบุการกระทำที่ชัดเจน วิธีติดต่อ และเงื่อนไขที่จะทบทวนแผน นี่คือบันทึกทำงาน ไม่ใช่คำสั่งทางการแพทย์หรือระยะทดลองที่ใช้กับทุกคน\n\nหลังเปลี่ยนจริง ให้ถามตัวเองว่า ทำตามเป้าหมายที่เลือกง่ายขึ้นหรือไม่ ยังรักษาที่พัก การรักษา และความสัมพันธ์ที่จำเป็นไว้ได้หรือไม่ แรงกดดัน ความโดดเดี่ยว หรือความลำบากทางเงินเพิ่มขึ้นหรือไม่ และต้องทำอะไรต่อ หากความเสียหายหรือการสูญเสียการควบคุมยังมีอยู่ ให้ปรับแผนร่วมกับผู้เชี่ยวชาญ แทนสรุปว่าแค่ไม่เข้มแข็งพอจะแยกตัวทั้งหมด สภาพแวดล้อมทางสังคมที่ดีช่วยการฟื้นตัว แต่ไม่จำเป็นต้องแก้ทุกเรื่องของการฟื้นตัวได้",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 9376,
          "end_utf16": 9402,
          "sha256_utf8": "e16cf341a656d6eb9eec9f2118408e4473a8aa84ea06b9b8a42e913713256e5f"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 9404,
          "end_utf16": 10120,
          "sha256_utf8": "8b5b77eb892c1478160a3f90e9f47ae4e723f33edbde570a3fb5627ca67d8011"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0037",
        "p0038"
      ],
      "source_segment_index": 9
    },
    {
      "q": "แหล่งข้อมูลและขอบเขตการนำไปใช้",
      "a": "- NIAAA. [How to Stop Alcohol Cravings](https://rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/tools/worksheets-more/how-stop-alcohol-cravings) เรื่องสิ่งกระตุ้นภายนอกและภายใน การเปลี่ยนรูปแบบการพบ และการรับมือสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การอ่านที่ยืนยันไว้ไม่ได้ระบุวันปรับปรุง ไม่ใช่การทำบำบัดแบบเผชิญสิ่งกระตุ้นด้วยตัวเองหรือสิ่งแทนการรักษา\n- NIAAA Navigator. [Long-term Recovery Support](https://alcoholtreatment.niaaa.nih.gov/support-through-the-process/long-term-recovery-support) เรื่องการช่วยเหลือกันและการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ หน้าที่อ่านไม่ได้ระบุวันปรับปรุง ไม่รับรองว่าจะมีบริการเฉพาะใดในพื้นที่\n- NIAAA. [Support Recovery: It’s a Marathon, Not a Sprint](https://www.niaaa.nih.gov/health-professionals-communities/core-resource-on-alcohol/support-recovery-its-marathon-not-sprint) ปรับปรุง 8 พฤษภาคม ค.ศ. 2025 เรื่องทรัพยากรทางสังคม ที่พัก และวัฒนธรรม ไม่นำบริบทแอลกอฮอล์ไปใช้กับทุกความผิดปกติโดยอัตโนมัติ\n- SAMHSA. [About Recovery](https://www.samhsa.gov/substance-use/recovery/about) ปรับปรุง 25 พฤศจิกายน ค.ศ. 2024 เรื่องบ้าน ชุมชน และเส้นทางฟื้นตัวของแต่ละคน ใช้ข้อความทางการจากผลค้นหาที่ได้รับการยืนยัน โดยไม่ได้อ้างว่าอ่านเว็บไซต์ทั้งหมดโดยตรง\n- WHO. [Gambling](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/gambling) 2 ธันวาคม ค.ศ. 2024 เรื่องการพนัน การเข้าถึง และข้อจำกัดของมาตรการป้องกัน ไม่วินิจฉัยจากแอปหรือรับรองผลของการขอระงับสิทธิ์เข้าเล่นด้วยตนเอง\n- NHS. [Alcohol-use disorder](https://www.nhs.uk/conditions/alcohol-use-disorder/) NHS ทบทวน 24 เมษายน ค.ศ. 2026 เรื่องข้อจำกัดทางการแพทย์เมื่อเกิดภาวะถอน ไม่มีแผนทำเองที่บ้านหรือหมายเลขฉุกเฉินต่างประเทศ\n- NHS. [Getting help for domestic violence and abuse](https://www.nhs.uk/live-well/getting-help-for-domestic-violence/) NHS ทบทวน 23 มิถุนายน ค.ศ. 2026 เรื่องความปลอดภัยและการขอความช่วยเหลือตามสถานการณ์แต่ละคน ไม่มีคำสั่งให้ทุกคนจากไปทันที\n\nตาราง ตัวอย่างคำขอ และบันทึกทำงานเป็นสิ่งที่ผู้เขียนเสนอ ไม่ใช่มาตรวัดที่ผ่านการตรวจสอบ แผนรักษา หรือคำสั่งทางกฎหมายเรื่องที่พัก เงิน และความสัมพันธ์",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 10125,
          "end_utf16": 10155,
          "sha256_utf8": "38c2b1c2cab1cccd023a28fd8ef68709b4d4f79087cc33671418b188d51cd7b2"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 10157,
          "end_utf16": 12119,
          "sha256_utf8": "16f5362b0bfef1ff887a7f28ecf6c81bae0665135e6829135ab514fb95b5eacd"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0040",
        "p0041"
      ],
      "source_segment_index": 10
    },
    {
      "q": "หัวข้อที่เกี่ยวข้อง",
      "a": "สภาพแวดล้อมทางสังคม, สถานที่, การฟื้นตัว, การสนับสนุนทางสังคม, ความอยาก, การติดต่อ, การแยกตัว, ที่พัก, งาน, แอลกอฮอล์, สารเสพติด, การพนัน, ความปลอดภัย",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 12124,
          "end_utf16": 12143,
          "sha256_utf8": "3f4c6fea1855a2b79dda61b0a622da29668a3aad9ac3d12e455c6390fb4c37c2"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 12145,
          "end_utf16": 12295,
          "sha256_utf8": "7036417cb95fe16fac108169729cb19c1efc0327c9da893cc5fe23b44455e80d"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0043"
      ],
      "source_segment_index": 11
    },
    {
      "q": "เกี่ยวกับผู้เขียน",
      "a": "Andrey Zarinsh เป็นผู้เขียนและผู้ก่อตั้งโครงการ United Wisdom ศึกษาเรื่องการเปลี่ยนแปลงภายใน ความเป็นหนึ่งเดียวของขนบและแนวทางต่าง ๆ การสนทนาข้ามวัฒนธรรม และการฝึกฝนทางจิตวิญญาณในยุคปัจจุบัน Instagram: @andrey.zarinsh.\n\nMaria Evilkut เป็นผู้เขียนร่วมของ United Wisdom นอกจากงานศึกษาวิจัยแล้ว เธอมุ่งนำแนวคิดเหล่านี้ไปทดลองในทางปฏิบัติ และสังเกตว่าหลักการแห่งความเป็นหนึ่งเดียวและความเข้าใจซึ่งกันและกันทำงานอย่างไรในชีวิตจริงระหว่างผู้คนและวัฒนธรรม Instagram: @ilkutki.\n\nวันที่ทบทวนเนื้อหา: 13 ตุลาคม ค.ศ. 2026 ฉบับภาษา: ไทย รหัสบทความ: DEP-14-N04 รูปแบบ: A",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 12300,
          "end_utf16": 12317,
          "sha256_utf8": "b9ae4aba74ebc29719c88c00743d6d1fed2c797c2890db968dcc8f21dfee18a5"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 12319,
          "end_utf16": 12876,
          "sha256_utf8": "70e416b993e2ebb16651423c68168df0e98d62cfa4270cc1d5e347c5a5cd1339"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0045",
        "p0046",
        "p0047"
      ],
      "source_segment_index": 12
    }
  ],
  "claims": [],
  "claims_policy": "no_reclassified_claims",
  "sources": [
    {
      "id": "src_7c21d186f34ec948",
      "title": "Alcohol-use disorder",
      "url": "https://www.nhs.uk/conditions/alcohol-use-disorder/",
      "source_spans": [
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 951,
          "end_utf16": 1009,
          "sha256_utf8": "5598f62cfd3e505b28302768b592ade2284ddfd351b8e33a08defcb600129f75"
        },
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 11532,
          "end_utf16": 11607,
          "sha256_utf8": "fabd5217aa78d24535bb5398d64e379f7b1d75ebf1b092abe6f04ba109d7a262"
        }
      ],
      "read_scope": "- NHS. [Alcohol-use disorder](https://www.nhs.uk/conditions/alcohol-use-disorder/) NHS ทบทวน 24 เมษายน ค.ศ. 2026 เรื่องข้อจำกัดทางการแพทย์เมื่อเกิดภาวะถอน ไม่มีแผนทำเองที่บ้านหรือหมายเลขฉุกเฉินต่างประเทศ",
      "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry",
      "read_scope_span": {
        "role": "bibliography_entry",
        "start_utf16": 11525,
        "end_utf16": 11728,
        "sha256_utf8": "adec0b8240afc895544aadbbdb2a6873c581e63e0ac53e6a718f989daa5f5749"
      },
      "shared_entry_urls": []
    },
    {
      "id": "src_a035cf388056a1ce",
      "title": "Getting help for domestic violence and abuse",
      "url": "https://www.nhs.uk/live-well/getting-help-for-domestic-violence/",
      "source_spans": [
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 1530,
          "end_utf16": 1638,
          "sha256_utf8": "45f10e4d5137e73264168ab6ed41345000674fd7e532b94a956f0127b3d30332"
        },
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 11736,
          "end_utf16": 11848,
          "sha256_utf8": "5d7190368364532c4aba277cb7f708258626a04ff211bd533adbe6c16952852d"
        }
      ],
      "read_scope": "- NHS. [Getting help for domestic violence and abuse](https://www.nhs.uk/live-well/getting-help-for-domestic-violence/) NHS ทบทวน 23 มิถุนายน ค.ศ. 2026 เรื่องความปลอดภัยและการขอความช่วยเหลือตามสถานการณ์แต่ละคน ไม่มีคำสั่งให้ทุกคนจากไปทันที",
      "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry",
      "read_scope_span": {
        "role": "bibliography_entry",
        "start_utf16": 11729,
        "end_utf16": 11968,
        "sha256_utf8": "c6b3d7d0b504be8f8c2f3662f492cf420ad6da37d1b211be0b3d0d402f5f5f4d"
      },
      "shared_entry_urls": []
    },
    {
      "id": "src_970a49b1d476555b",
      "title": "How to Stop Alcohol Cravings",
      "url": "https://rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/tools/worksheets-more/how-stop-alcohol-cravings",
      "source_spans": [
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 1925,
          "end_utf16": 2046,
          "sha256_utf8": "902bb7cd963fc652a7a4f84cefb32035cc73f189fc623376ba54772d7f9b1d67"
        },
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 10166,
          "end_utf16": 10286,
          "sha256_utf8": "7f61c765bd28614c5da2e0065887a3e1f5a2b7c40d79e6d98294b13b63a91b6d"
        }
      ],
      "read_scope": "- NIAAA. [How to Stop Alcohol Cravings](https://rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/tools/worksheets-more/how-stop-alcohol-cravings) เรื่องสิ่งกระตุ้นภายนอกและภายใน การเปลี่ยนรูปแบบการพบ และการรับมือสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การอ่านที่ยืนยันไว้ไม่ได้ระบุวันปรับปรุง ไม่ใช่การทำบำบัดแบบเผชิญสิ่งกระตุ้นด้วยตัวเองหรือสิ่งแทนการรักษา",
      "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry",
      "read_scope_span": {
        "role": "bibliography_entry",
        "start_utf16": 10157,
        "end_utf16": 10487,
        "sha256_utf8": "efe2594b0be31b5d6ee453846121879e0b2b308e69fe1e8bf47ae94a949383af"
      },
      "shared_entry_urls": []
    },
    {
      "id": "src_808c7e4e21cb1b60",
      "title": "Gambling",
      "url": "https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/gambling",
      "source_spans": [
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 6964,
          "end_utf16": 7028,
          "sha256_utf8": "81b11ea34f1f05046e2d277d4cc56696efbfd34c39c03ca25da54f3284c56a05"
        },
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 11315,
          "end_utf16": 11384,
          "sha256_utf8": "99746217da14822f9dbaf4f45312a0dbaf16a01e1dcc462bb3d39aedaedc785f"
        }
      ],
      "read_scope": "- WHO. [Gambling](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/gambling) 2 ธันวาคม ค.ศ. 2024 เรื่องการพนัน การเข้าถึง และข้อจำกัดของมาตรการป้องกัน ไม่วินิจฉัยจากแอปหรือรับรองผลของการขอระงับสิทธิ์เข้าเล่นด้วยตนเอง",
      "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry",
      "read_scope_span": {
        "role": "bibliography_entry",
        "start_utf16": 11308,
        "end_utf16": 11524,
        "sha256_utf8": "666c0a652c467ef7ca032e8a245e54cd7cb9d74c9acdff53248476c35b21e7a7"
      },
      "shared_entry_urls": []
    },
    {
      "id": "src_7dacc9f4568b8d71",
      "title": "Long-term Recovery Support",
      "url": "https://alcoholtreatment.niaaa.nih.gov/support-through-the-process/long-term-recovery-support",
      "source_spans": [
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 7855,
          "end_utf16": 7967,
          "sha256_utf8": "db4fb4e13a24f82023d9ac9214e60f3719b896a25652c5ae8d791066e2dd0847"
        },
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 10507,
          "end_utf16": 10630,
          "sha256_utf8": "ef4be5c084c5849fd616b57ee3085de389a3b74bff59c757b3523c694b468b81"
        }
      ],
      "read_scope": "- NIAAA Navigator. [Long-term Recovery Support](https://alcoholtreatment.niaaa.nih.gov/support-through-the-process/long-term-recovery-support) เรื่องการช่วยเหลือกันและการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ หน้าที่อ่านไม่ได้ระบุวันปรับปรุง ไม่รับรองว่าจะมีบริการเฉพาะใดในพื้นที่",
      "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry",
      "read_scope_span": {
        "role": "bibliography_entry",
        "start_utf16": 10488,
        "end_utf16": 10753,
        "sha256_utf8": "8b9e9c157dbf2f8847ba5a22ec50e457f4ed3c3189fa63e1932ba14358084249"
      },
      "shared_entry_urls": []
    },
    {
      "id": "src_455aa4b6978e4687",
      "title": "Support Recovery: It’s a Marathon, Not a Sprint",
      "url": "https://www.niaaa.nih.gov/health-professionals-communities/core-resource-on-alcohol/support-recovery-its-marathon-not-sprint",
      "source_spans": [
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 8827,
          "end_utf16": 8997,
          "sha256_utf8": "7143473d887edd53748cbc63c1e11b09a5b13fb6fc61209c8f4991f3d37cdbf4"
        },
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 10763,
          "end_utf16": 10938,
          "sha256_utf8": "91acdf61db3b1f46cd0c0b5f61577fff1ac3464cf2e56abe2e324a5aa22b3eb9"
        }
      ],
      "read_scope": "- NIAAA. [Support Recovery: It’s a Marathon, Not a Sprint](https://www.niaaa.nih.gov/health-professionals-communities/core-resource-on-alcohol/support-recovery-its-marathon-not-sprint) ปรับปรุง 8 พฤษภาคม ค.ศ. 2025 เรื่องทรัพยากรทางสังคม ที่พัก และวัฒนธรรม ไม่นำบริบทแอลกอฮอล์ไปใช้กับทุกความผิดปกติโดยอัตโนมัติ",
      "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry",
      "read_scope_span": {
        "role": "bibliography_entry",
        "start_utf16": 10754,
        "end_utf16": 11063,
        "sha256_utf8": "85757a7e6be7e369d6e7f2e1b1f7ac07ca0f0076f2cfcbdcc624eccde7eb2fcd"
      },
      "shared_entry_urls": []
    },
    {
      "id": "src_4e34c2cdbb201d5b",
      "title": "About Recovery",
      "url": "https://www.samhsa.gov/substance-use/recovery/about",
      "source_spans": [
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 9070,
          "end_utf16": 9131,
          "sha256_utf8": "756f15418820b4a40162881edd66f0325e1e9642ecb6c1e6fd23c918d94f40d6"
        },
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 11074,
          "end_utf16": 11143,
          "sha256_utf8": "7dbceb255f9def70bd058a4064862224715b5592e29cdbdf29ee070f03493995"
        }
      ],
      "read_scope": "- SAMHSA. [About Recovery](https://www.samhsa.gov/substance-use/recovery/about) ปรับปรุง 25 พฤศจิกายน ค.ศ. 2024 เรื่องบ้าน ชุมชน และเส้นทางฟื้นตัวของแต่ละคน ใช้ข้อความทางการจากผลค้นหาที่ได้รับการยืนยัน โดยไม่ได้อ้างว่าอ่านเว็บไซต์ทั้งหมดโดยตรง",
      "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry",
      "read_scope_span": {
        "role": "bibliography_entry",
        "start_utf16": 11064,
        "end_utf16": 11307,
        "sha256_utf8": "5cd1c34b4bca836eccce05be41bbfe9afd350f7d5fa36bf3a93143fa536167d6"
      },
      "shared_entry_urls": []
    }
  ],
  "retrieval_limits": [
    "GEO ฉบับภายในนี้ผูกกับบทความต้นฉบับฉบับที่ระบุและค่า SHA-256 ของฉบับนั้นเท่านั้น",
    "เงื่อนไขจำกัด แหล่งข้อมูล และการระบุที่มายังคงอยู่ในข้อความทุกส่วนและสำเนา Markdown ที่ตรงกันทุกไบต์",
    "ขั้นตอน GEO นี้ไม่ได้ค้นคว้าแหล่งข้อมูลใหม่"
  ],
  "master_sha256": "06e2938015117696e3927c406cf90740828b96dcdaee118dc5c2b9a251e9afce",
  "provenance": {
    "raw_reader_sha256": "06e2938015117696e3927c406cf90740828b96dcdaee118dc5c2b9a251e9afce",
    "ru_master_sha256": "7df089f2559677caba732968ae514c82d8281af327f7a546745ae41db09946d4",
    "reader_path": "outputs/uw-addictions-corpus-20261013/articles/DEP-14-N04/ARTICLE_TH.md",
    "review_pointer": "outputs/uw-addictions-corpus-20261013/articles/DEP-14-N04/INDEPENDENT_REVIEW.json",
    "review_sha256": "1a2f871f2fd24014407d5712c9450263d5d5e882bc6e118699c0c290fee4d869",
    "clean_md_relative_filename": "GEO.th.md",
    "body_length_utf16": 12877,
    "source_segments": [
      {
        "kind": "opening",
        "index": 0,
        "heading": null,
        "start_utf16": 0,
        "end_utf16": 635,
        "sha256_utf8_raw_slice": "4b69d0594b399c693cf697c68f7b3c99a8b3abd89db8bbf9145aa244cd8501d1"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 1,
        "heading": "ความปลอดภัยมาก่อน",
        "start_utf16": 635,
        "end_utf16": 1714,
        "sha256_utf8_raw_slice": "07f2d64801870677bf8c14185a6b8717b24070fd72c8c98fa5f38246838551c8"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 2,
        "heading": "มองสถานการณ์ ไม่ใช่เพียงรายชื่อคน",
        "start_utf16": 1714,
        "end_utf16": 2874,
        "sha256_utf8_raw_slice": "09ee72790295ded8f1dadd6c7f070a09087271aeff77bc4895c03084f5846a82"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 3,
        "heading": "ความสัมพันธ์ใดช่วย และความสัมพันธ์ใดต้องเปลี่ยนเงื่อนไข",
        "start_utf16": 2874,
        "end_utf16": 4553,
        "sha256_utf8_raw_slice": "8e03304bea117e07d777e266b7765df6649444fa3ba00410643ba5a596a9a6d5"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 4,
        "heading": "เมื่อใดเปลี่ยนรูปแบบการพบได้ และเมื่อใดต้องเว้นระยะ",
        "start_utf16": 4553,
        "end_utf16": 5470,
        "sha256_utf8_raw_slice": "5cc6466354d75ceb13794318f92072447378296344483853a3e146403a0d05e1"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 5,
        "heading": "สถานที่ที่หลีกเลี่ยงได้ยาก",
        "start_utf16": 5470,
        "end_utf16": 6393,
        "sha256_utf8_raw_slice": "fbe3e458afa2120261a5ab5484f550acb62722204041f134c329fc8024eebec4"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 6,
        "heading": "การพนัน: สถานที่อาจอยู่ในโทรศัพท์",
        "start_utf16": 6393,
        "end_utf16": 7384,
        "sha256_utf8_raw_slice": "b61823b1bccbfbf14c883e9905bcd740a7bbe655158d601705ce530fc80917f0"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 7,
        "heading": "สิ่งสนับสนุนใหม่ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ",
        "start_utf16": 7384,
        "end_utf16": 8425,
        "sha256_utf8_raw_slice": "cdcfb7ebc66b035e216f21a15e2fcd14c40ede6c5f1dc7523389a14984f64a10"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 8,
        "heading": "หากตอนนี้ย้ายหรือยุติความสัมพันธ์ไม่ได้",
        "start_utf16": 8425,
        "end_utf16": 9373,
        "sha256_utf8_raw_slice": "c1d74fa36220017699f678beb0096cf8e94b23bab7f5181fa445d3528469b28a"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 9,
        "heading": "เลือกการเปลี่ยนแปลงใกล้ตัว",
        "start_utf16": 9373,
        "end_utf16": 10122,
        "sha256_utf8_raw_slice": "8b3606a7621202cd2ea6fd9279f8f632e1258105710f2ac3f4fd31991080d029"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 10,
        "heading": "แหล่งข้อมูลและขอบเขตการนำไปใช้",
        "start_utf16": 10122,
        "end_utf16": 12121,
        "sha256_utf8_raw_slice": "0c1c7e9f95b9f4b7247f9d7148d91f54179c3501afa16de22b9463b10729c324"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 11,
        "heading": "หัวข้อที่เกี่ยวข้อง",
        "start_utf16": 12121,
        "end_utf16": 12297,
        "sha256_utf8_raw_slice": "6e9bbf799ef1b6964938409ca2909ec800a9d3436c23b7f13fc5f80176f004ee"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 12,
        "heading": "เกี่ยวกับผู้เขียน",
        "start_utf16": 12297,
        "end_utf16": 12877,
        "sha256_utf8_raw_slice": "442a3f5db0491e6809b6715e0a3c04714fb5c5e33838c63f9ceab0bc1835d427"
      }
    ],
    "common_blocks_module_sha256": "6cf638661a819f960c39d08058bf6d0d0696e8b816f677d95b389f5f1d11e4d2"
  }
}