{
  "schema_version": "uw.editorial_geo.v1",
  "representation_profile": "lossless_source_sections",
  "local_stage_only": true,
  "catalog_id": "DEP-15-N10",
  "article_index": "DEP-15-N10",
  "language": "ru",
  "headline": "Усталость, тревога и здоровье родственника",
  "description": "Усталость, тревога и здоровье родственника",
  "short_answer": "**О чём эта статья.** Когда рядом человек с зависимостью, собственное состояние легко отодвинуть до времени, когда «у него всё наладится». Но сон, здоровье, работа и отношения близкого не становятся менее важными из-за чужой болезни. Эта статья — для взрослого родственника, который хочет понять свою нагрузку, обратиться за собственной помощью и найти осуществимую передышку. Здесь нет проверки на «правильную любовь» и обещания изменить другого человека.",
  "short_answer_source": {
    "kind": "opening_after_h1",
    "role": "lead",
    "start_utf16": 46,
    "end_utf16": 502,
    "sha256_utf8": "b8f814cf4ebe020a5bb517e1d51614aafe77b314b740b0f84dc7add9a362245d"
  },
  "headline_source": {
    "role": "h1_heading",
    "start_utf16": 2,
    "end_utf16": 44,
    "sha256_utf8": "3a989921219d75d63e330755d74100499a2d6da7d48f7b18e642ea500cdfcef2"
  },
  "entities": [],
  "questions": [
    {
      "q": "I. Помощь себе не нужно заслуживать",
      "a": "Можно начать со своей потребности, не дожидаясь, пока близкий признает проблему или согласится на лечение. Например: «Я плохо сплю и хочу обсудить это со специалистом». Это отдельное обращение, а не голосование о том, виноват ли другой взрослый. Вам не требуется сначала доказать, что вы сделали для него всё возможное, или принять окончательное решение о совместной жизни.\n\n[NIAAA описывает разные потребности семей и разные формы поддержки](https://alcoholtreatment.niaaa.nih.gov/support-through-the-process/caretaker-support-resources) в алкогольном контексте. Само наличие этих вариантов не означает, что любой из них подходит всем. Помощь может быть нужна вам как человеку, а не только как участнику чьего-то восстановления.\n\nБлижайший шаг полезно назвать предметно: собственный медицинский приём, безопасный разговор с человеком, которому вы доверяете, или поиск того, кто действительно возьмёт конкретную часть заботы. Если есть непосредственная опасность, этот план уступает срочной помощи — о ней ниже. Ни отдых, ни заполнение вопросов в конце не являются условием обращения.",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 507,
          "end_utf16": 542,
          "sha256_utf8": "26dc56c372f858e4be83d00c3e3ec82e2d2979c2c6170c0f54d193d39aad8ace"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 544,
          "end_utf16": 1628,
          "sha256_utf8": "b36d3b932bdfc6111a201eddad86630e3afeb7828661a66c9aaf5e50e3779991"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0004",
        "p0005",
        "p0006"
      ],
      "source_segment_index": 1
    },
    {
      "q": "II. Увидеть нагрузку без нового ярлыка",
      "a": "Попробуйте отделить известное от объяснения. «Трижды вставал ночью, пропустил обед и перенёс свой приём» — описание. «Я слабый», «я созависимый» или «у меня навсегда испорчены нервы» — уже толкования, которых эти факты не доказывают. Даже подробные записи не превращаются в диагноз.\n\n[NHS связывает стресс с возможными изменениями сна, внимания и повседневного поведения](https://www.nhs.uk/mental-health/feelings-symptoms-behaviours/feelings-and-symptoms/stress/). Это общая информация, а не объяснение каждого вашего симптома. Боль, слабость или бессонницу не следует автоматически списывать на семейную ситуацию.\n\nДля разговора о нагрузке достаточно того, что вы уже знаете: какие свои дела постоянно отменяете, что приходится делать ночью, сколько задач реально остаётся на одном человеке. Не нужно искать доказательства в чужом телефоне, проверять количество вещества или просить ребёнка сообщать о поведении взрослого. Своё состояние можно обсуждать без такого расследования.\n\nВажно также увидеть ограничения: нет денег на транспорт, другого безопасного взрослого или возможности оставить работу. Это условия, которые надо учитывать в помощи, а не основания обвинить себя в нежелании меняться.",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 1633,
          "end_utf16": 1671,
          "sha256_utf8": "c88882c632e87d262a78449e8e4c0ec11680c4caee057dd67ee05c0060655241"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 1673,
          "end_utf16": 2872,
          "sha256_utf8": "0c1bee3104d9a636b560e98f3122e052ebb69720010edb53e88daf103b74b4ea"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0008",
        "p0009",
        "p0010",
        "p0011"
      ],
      "source_segment_index": 2
    },
    {
      "q": "III. Собственный приём касается вашего здоровья",
      "a": "На приёме можно начать с того, что мешает именно вам: сон, настроение, боль, внимание, возможность работать и выполнять обычные дела. Затем сообщить о семейной нагрузке как о контексте. Специалисту нужна ваша история состояния, а не только пересказ поведения другого человека. Не обязательно приносить исчерпывающую семейную хронику.\n\n[NIMH рекомендует обращаться за профессиональной помощью при беспокоящих симптомах и рассматривает заботу о себе как поддержку здоровья](https://www.nimh.nih.gov/health/topics/caring-for-your-mental-health). Сон, питание и посильная активность не заменяют необходимую оценку или лечение. Не ждите установленного статьёй срока, если состояние серьёзно беспокоит.\n\nПервичное медицинское звено может стать первым контактом для оценки собственных жалоб и вопроса о дальнейшем специалисте. При обращении уточните возрастные условия, язык, цену, способ записи, ожидание и правила передачи данных. Можно заранее спросить: «Этот приём для меня; какие сведения о родственнике вам действительно нужны?» Не обещайте себе абсолютную конфиденциальность без выяснения местных правил.\n\nЕсли назначена следующая консультация, полезно понять, кто её организует и как вы получите подтверждение. Ссылка на службу или оставленная заявка ещё не означают, что помощь состоялась.",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 2877,
          "end_utf16": 2924,
          "sha256_utf8": "28887d3ff92eec230f65f9496a9e87946d820fd75be43fd1f6cb0f089a0e3024"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 2926,
          "end_utf16": 4217,
          "sha256_utf8": "f7d7dd0818933499118cade87f729da8835d1e66d53e4fa179229b2ba8182a06"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0013",
        "p0014",
        "p0015",
        "p0016"
      ],
      "source_segment_index": 3
    },
    {
      "q": "IV. Передышка начинается с реальной передачи задачи",
      "a": "Совет «просто отдохни» мало меняет, если в это время некому обеспечить необходимую заботу. Лучше назвать задачу и подходящего человека: кто приготовит еду, заберёт ребёнка или останется с тем, кому действительно нужен присмотр. Общее обещание «обращайся» не равно согласованному часу и фактической возможности прийти.\n\nНапример, можно предложить взрослому помощнику: «Сможешь ли ты в субботу принять на себя эту конкретную задачу? Если нет, скажи сразу, чтобы мы искали другой вариант». Это возможная формулировка, не способ добиться согласия. Важно проверить, что человек понимает задачу и способен безопасно её выполнить. Название службы тоже не заменяет человека, который реально обеспечивает уход.\n\nДети не становятся запасными наблюдателями за употреблением, посредниками или ответственными за лекарства. Если безопасного взрослого нет, вопрос ухода и защиты обсуждают с местной компетентной службой; ребёнок не должен закрывать этот пробел.\n\nПередышка может быть небольшой и неидеальной. Но не надо превращать её в ещё один проект, который вы обязаны выполнить безошибочно. Иногда первым результатом становится честное признание: существующее распределение задач одному человеку не по силам.",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 4222,
          "end_utf16": 4273,
          "sha256_utf8": "84222e76ce0e912f68fd45b75b16e33b4587ee3318a7e0161b35f51d4fcac670"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 4275,
          "end_utf16": 5472,
          "sha256_utf8": "41e3020ccb9c9291b37c66509cfdf2c53eab262c424372b98721fb86ac0142ec"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0018",
        "p0019",
        "p0020",
        "p0021"
      ],
      "source_segment_index": 4
    },
    {
      "q": "V. Граница описывает ваше участие",
      "a": "Граница может звучать так: «Я готов обсудить запись завтра днём; ночью я не буду вести спор о лечении». Она сообщает, что вы можете делать, а не обещает, что другой взрослый изменится. Такая договорённость не применяется к ситуации, где сейчас требуется экстренная помощь. Нельзя намеренно оставлять человека в опасном состоянии ради «естественных последствий».\n\nМожно отдельно обозначить время своего приёма, рабочие обязательства и расходы на собственное здоровье. Это не даёт автоматического права распоряжаться чужим счётом, лекарствами или документами. Вопросы общих обязанностей, жилья и ухода требуют местной компетентной консультации, если их нельзя решить добровольным соглашением.\n\nЕсли граница вызывает угрозы, преследование или принуждение, дело не сводится к недостаточно удачной реплике. Защиту и доступ к безопасной помощи рассматривают отдельно от совместного разговора. Не требуется публично доказывать свою решительность или объявлять план тому, кто может сделать ситуацию опаснее.\n\nЛюбовь не измеряется числом отменённых собственных потребностей. Участие, которое человек выбирает, отличается от обязанности круглосуточно управлять другим взрослым.",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 5477,
          "end_utf16": 5510,
          "sha256_utf8": "8d8a14ce146aa26897966423bc0c238b4b3e7246c57cdeb7ffa2933a63230ae7"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 5512,
          "end_utf16": 6679,
          "sha256_utf8": "b049c7b6c3aa4191db8f51d45476871412fd8090fdde3345c9280c144eca90db"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0023",
        "p0024",
        "p0025",
        "p0026"
      ],
      "source_segment_index": 5
    },
    {
      "q": "VI. Поддержка за пределами лечения близкого",
      "a": "[NHS отдельно напоминает о потребности родственников в собственной поддержке](https://www.nhs.uk/live-well/addiction-support/advice-for-the-families-of-drug-users/). Не нужно ждать, пока второй взрослый войдёт в программу, чтобы искать помощь для себя.\n\nГруппа для близких может дать пространство для разговора с людьми, знакомыми с похожими обстоятельствами. Индивидуальная консультация позволяет сосредоточиться на вашей ситуации. Семейная работа касается отношений и участия нескольких людей. Эти варианты выполняют разные задачи; нельзя заранее обещать, что один контакт устранит тревогу или изменит употребление другого человека.\n\nПри выборе спросите, кто ведёт встречу, кому она предназначена, как относятся к назначенному лечению и личным решениям, какие условия участия и раскрытия данных действуют. Вы вправе узнать, можно ли говорить только о себе и отказаться от конкретного упражнения. Участие в одной группе не обязывает принять все её объяснения собственной жизни.\n\nДружеская, общественная или духовная поддержка может быть частью выбранного круга помощи. Она не должна требовать отказаться от медицинского обращения, терпеть насилие или найти «правильный смысл», прежде чем получить участие. Если опыт встречи оказался неподходящим, это повод пересмотреть вариант, а не объявить помощь вообще невозможной.",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 6684,
          "end_utf16": 6727,
          "sha256_utf8": "b64fa9f7d51fdc7cda4e03c4e7fd2f55c1ee5b9a74652bbd6dfaaf804572265b"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 6729,
          "end_utf16": 8049,
          "sha256_utf8": "5b668309496a2d1a18bc7d6457ae01d582063093fff150f8fb26337974651aab"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0028",
        "p0029",
        "p0030",
        "p0031"
      ],
      "source_segment_index": 6
    },
    {
      "q": "VII. Когда обычный план должен уступить безопасности",
      "a": "При подозрении на отравление немедленно свяжитесь с местной экстренной медицинской службой, даже если симптомов пока нет. Потеря сознания, судороги или серьёзное нарушение дыхания требуют экстренной помощи; пострадавший не ведёт машину. Такая ориентация следует из [NHS Poisoning](https://www.nhs.uk/conditions/poisoning/).\n\nПри непосредственном риске самоубийства или причинения себе вреда также нужна немедленная местная помощь. Не оставайтесь с этим только ради соблюдения семейной тайны. Обращение за защитой и поддержкой не требует сначала решить судьбу отношений.\n\n[NHS рассматривает угрозы, принуждение и контроль как основания искать отдельную помощь при домашнем насилии](https://www.nhs.uk/live-well/getting-help-for-domestic-violence/). Возможность безопасно связаться со службой важнее попытки устроить совместную беседу. Местные условия защиты и передачи сведений проверяют у компетентной службы; статья не устанавливает мировых юридических правил.\n\nНе поручайте ребёнку обеспечивать безопасность взрослого или оценивать, насколько опасна угроза. Если ребёнок сам в опасности, его защита требует отдельного немедленного обращения. Во всех этих ситуациях вопросы ниже, дневник, бюджет и план отдыха могут подождать.",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 8054,
          "end_utf16": 8106,
          "sha256_utf8": "b05bb90427f150d52106677c4cd7168645ee1a13b95d892a1ba19e7addfaf283"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 8108,
          "end_utf16": 9335,
          "sha256_utf8": "cf3cfd94790a1b53dac3224b1e08f63e48807db17ab0b0f9924474f6c743080c"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0033",
        "p0034",
        "p0035",
        "p0036"
      ],
      "source_segment_index": 7
    },
    {
      "q": "VIII. Если облегчения ищет уже сам родственник",
      "a": "Можно заметить, что вечерний алкоголь, игра или чужое снотворное стали способом выдерживать напряжение. Это повод честно обсудить собственное употребление и его последствия, а не назначить себе диагноз или новое наказание. К специалисту можно прийти с обоими вопросами: нагрузкой в семье и тем, как вы пытаетесь справляться.\n\nНазначенный препарат не следует самостоятельно отменять из желания доказать независимость. [FDA отдельно предупреждает о физической зависимости и опасной резкой отмене бензодиазепинов](https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/fda-requiring-boxed-warning-updated-improve-safe-use-benzodiazepine-drug-class). Это конкретная группа лекарств; физическая адаптация и аддикция различаются. Риски собственного лекарства и сочетаний обсуждают с назначившим специалистом.\n\nПолезно сообщить, что и как вы уже принимаете, включая алкоголь и средства без рецепта, без попытки заранее представить «правильную» картину. Не нужно добывать новые вещества для проверки себя или менять дозы по этой статье. Если стоимость лечения стала препятствием, вопрос доступности решают с тем, кто вправе предложить подходящий вариант, а не заменяют препарат чужим советом.",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 9340,
          "end_utf16": 9386,
          "sha256_utf8": "0c9e3325f02318a86f22c14cac793cd96d1c46f346976716f14e42a78e54610b"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 9388,
          "end_utf16": 10572,
          "sha256_utf8": "430041da9a188fdd5e231c828c25a4abf280e9b37b25fc3defdbb55a3b6e78e1"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0038",
        "p0039",
        "p0040"
      ],
      "source_segment_index": 8
    },
    {
      "q": "IX. Пять необязательных опор для своего шага",
      "a": "Эти вопросы — возможная подготовка взрослого к разговору о себе. Они не являются шкалой или заданием, без которого помощь недоступна. Используйте только уже известное; при опасности сначала обращайтесь за помощью.\n\n1. **Моё состояние.** Что сейчас больше всего мешает мне спать, работать или жить обычной жизнью?\n2. **Моя нагрузка.** Какая конкретная задача остаётся на мне и какое безопасное взрослое участие действительно доступно?\n3. **Мой предел.** Какое собственное обязательство я могу изменить, не лишая другого необходимой помощи и не перекладывая ответственность на ребёнка?\n4. **Мой контакт.** К кому я могу обратиться за оценкой своего здоровья или отдельной поддержкой; что известно о языке, цене, ожидании и правилах данных?\n5. **Моё продолжение.** Как я узнаю, что контакт состоялся, и что буду делать, если первый вариант недоступен?\n\nДостаточно одного следующего шага, который имеет исполнителя и возможное время. Его результат можно оценивать по собственной жизни: состоялось ли обращение, появилась ли реальная передышка, учитываются ли ваши нужды. Изменение другого взрослого не должно быть единственной мерой того, что ваша помощь себе имеет смысл.",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 10577,
          "end_utf16": 10621,
          "sha256_utf8": "5aed466a9b4a1b81b8685cb8db8254d522663909bcfc6ce531b5bb967f5f19fd"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 10623,
          "end_utf16": 11791,
          "sha256_utf8": "df87e0ef72bc9e16a5c41e77ed6ad9ce83d7ee3e644e1c3b1df8da5955ac2c30"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0042",
        "p0043",
        "p0044"
      ],
      "source_segment_index": 9
    },
    {
      "q": "Источники и границы",
      "a": "- [NIAAA: Caretaker Support Resources](https://alcoholtreatment.niaaa.nih.gov/support-through-the-process/caretaker-support-resources). Описание семейной поддержки при алкогольной проблеме в США, без указанной даты; не испытание и не обещание доступности.\n- [NIMH: Caring for Your Mental Health](https://www.nimh.nih.gov/health/topics/caring-for-your-mental-health). Общая информация о здоровье; пересмотр в апреле 2026. Не исследование именно семей зависимых.\n- [NHS: Stress](https://www.nhs.uk/mental-health/feelings-symptoms-behaviours/feelings-and-symptoms/stress/). Общая британская медицинская информация; пересмотр 6 марта 2026. Не индивидуальный диагноз.\n- [NHS: Advice for families of people who use drugs](https://www.nhs.uk/live-well/addiction-support/advice-for-the-families-of-drug-users/). Британская информация для близких; пересмотр 13 февраля 2023. Плановая дата пересмотра 13 февраля 2026 прошла; названные службы здесь не подтверждены как действующие.\n- [NHS: Domestic violence and abuse](https://www.nhs.uk/live-well/getting-help-for-domestic-violence/). Информация о защите в британском контексте; пересмотр 23 июня 2026. Не источник универсального права.\n- [NHS: Poisoning](https://www.nhs.uk/conditions/poisoning/). Британская медицинская информация; пересмотр 12 июня 2025. Экстренные номера и услуги различаются по месту.\n- [FDA: benzodiazepine safety communication](https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/fda-requiring-boxed-warning-updated-improve-safe-use-benzodiazepine-drug-class). Сообщение США от 23 сентября 2020 о конкретной группе препаратов. Не домашняя схема отмены.\n\nПримеры и вопросы здесь предложены для осмысления и подготовки обращения, а не как индивидуальное лечение или проверенный терапевтический протокол. Нужный маршрут помощи определяется вашим состоянием и местными условиями.",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 11796,
          "end_utf16": 11815,
          "sha256_utf8": "a3fc39a7875d0ca30a9edf9160051b6383ec090f1a92f1a0dd3c1100d1425f2b"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 11817,
          "end_utf16": 13659,
          "sha256_utf8": "e93413ec10e48b4b93469424086794d9d6d23df0d116d8bae94799eeb7ba1806"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0046",
        "p0047"
      ],
      "source_segment_index": 10
    },
    {
      "q": "Теги",
      "a": "зависимость; родственники; усталость; тревога; здоровье; сон; границы; забота; поддержка; безопасность; медицинская помощь; собственная жизнь.",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 13664,
          "end_utf16": 13668,
          "sha256_utf8": "a2800083983fe0f7e2d41150cfc98d1fc3e722305288bff84e5895e9d62aa60b"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 13670,
          "end_utf16": 13812,
          "sha256_utf8": "00b79f0ef757c630464a0bd51e6e1fe7c10db8dd45b48e1fad2e9e677c822196"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0049"
      ],
      "source_segment_index": 11
    },
    {
      "q": "Об авторах",
      "a": "Andrey Zarinsh — автор и основатель проекта United Wisdom. Исследует темы внутренней трансформации, единства традиций, межкультурного диалога и современной духовной дисциплины. Instagram: @andrey.zarinsh.\n\nMaria Evilkut — соавтор United Wisdom. Помимо исследовательской работы, она стремится проверять эти идеи на практике и наблюдать, как принципы единства и взаимопонимания работают в реальной жизни между людьми и культурами. Instagram: @ilkutki.",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 13817,
          "end_utf16": 13827,
          "sha256_utf8": "a7fd6c59a99cf2de1f212b8a27774898857aef43788ae9b0302ed68439f15416"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 13829,
          "end_utf16": 14278,
          "sha256_utf8": "f678c15a08e46e8ab4a80fcc7abbca6f4d1528ac5edda8e5f8321d18de470386"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0051",
        "p0052"
      ],
      "source_segment_index": 12
    },
    {
      "q": "Дата содержания",
      "a": "14 октября 2026. Русская версия.",
      "source_spans": [
        {
          "role": "h2_heading",
          "start_utf16": 14283,
          "end_utf16": 14298,
          "sha256_utf8": "c2fe31f9ed5c02854316ca6481ece540eba2be02de118099a06192293fd96930"
        },
        {
          "role": "h2_answer",
          "start_utf16": 14300,
          "end_utf16": 14332,
          "sha256_utf8": "10bc6c203ee5c9af18b30dcf8722435cb149568bdca6ce6f9493d6a8af35afd0"
        }
      ],
      "block_ids": [
        "p0054"
      ],
      "source_segment_index": 13
    }
  ],
  "claims": [],
  "claims_policy": "no_reclassified_claims",
  "sources": [
    {
      "id": "src_217b5b934011ed09",
      "title": "NIAAA: Caretaker Support Resources",
      "url": "https://alcoholtreatment.niaaa.nih.gov/support-through-the-process/caretaker-support-resources",
      "source_spans": [
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 919,
          "end_utf16": 1082,
          "sha256_utf8": "2fccf542afb1e708d3fbf2ed5099612f3115f2831cd14e8ec05a636b6176e0d5"
        },
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 11819,
          "end_utf16": 11951,
          "sha256_utf8": "0daa45ac8a904d8e28234514c34194ae0536261f2a43ff75d2bd5f4560e6b158"
        }
      ],
      "read_scope": "- [NIAAA: Caretaker Support Resources](https://alcoholtreatment.niaaa.nih.gov/support-through-the-process/caretaker-support-resources). Описание семейной поддержки при алкогольной проблеме в США, без указанной даты; не испытание и не обещание доступности.",
      "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry",
      "read_scope_span": {
        "role": "bibliography_entry",
        "start_utf16": 11817,
        "end_utf16": 12072,
        "sha256_utf8": "c078e16a64291bf9fdf90a0af758efd0d056543d8d7c81de3db931f31de2543e"
      },
      "shared_entry_urls": []
    },
    {
      "id": "src_4fbedbe776d2d989",
      "title": "NHS: Stress",
      "url": "https://www.nhs.uk/mental-health/feelings-symptoms-behaviours/feelings-and-symptoms/stress/",
      "source_spans": [
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 1957,
          "end_utf16": 2137,
          "sha256_utf8": "4ae81cb1f075cabafd55956ae3f7fb67a6150643c6329f8af132b4147aec6b35"
        },
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 12280,
          "end_utf16": 12386,
          "sha256_utf8": "005472bbe670559015a45bc1a872433ea2e8b68b33359e754fcaa9212a76842d"
        }
      ],
      "read_scope": "- [NHS: Stress](https://www.nhs.uk/mental-health/feelings-symptoms-behaviours/feelings-and-symptoms/stress/). Общая британская медицинская информация; пересмотр 6 марта 2026. Не индивидуальный диагноз.",
      "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry",
      "read_scope_span": {
        "role": "bibliography_entry",
        "start_utf16": 12278,
        "end_utf16": 12479,
        "sha256_utf8": "6bb8705801d869b31bf8f1974e11c6c497e9431ef6a40c6b3a6df4edcde8ad08"
      },
      "shared_entry_urls": []
    },
    {
      "id": "src_6ef87c2f2421521d",
      "title": "NIMH: Caring for Your Mental Health",
      "url": "https://www.nimh.nih.gov/health/topics/caring-for-your-mental-health",
      "source_spans": [
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 3261,
          "end_utf16": 3467,
          "sha256_utf8": "db982fb67263474e2aa719500dd8329ba753173af197938a2f55556e68ff5667"
        },
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 12075,
          "end_utf16": 12182,
          "sha256_utf8": "25c5d89324b7b07e0da54e024c058a6a2e5de65af7df84cf01715c5bcb8cbbb4"
        }
      ],
      "read_scope": "- [NIMH: Caring for Your Mental Health](https://www.nimh.nih.gov/health/topics/caring-for-your-mental-health). Общая информация о здоровье; пересмотр в апреле 2026. Не исследование именно семей зависимых.",
      "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry",
      "read_scope_span": {
        "role": "bibliography_entry",
        "start_utf16": 12073,
        "end_utf16": 12277,
        "sha256_utf8": "dce5ef9262cca907a0e932e43612009a5f84bab2d69349671d5722674ddcb6a3"
      },
      "shared_entry_urls": []
    },
    {
      "id": "src_b036c19fbf527142",
      "title": "NHS: Advice for families of people who use drugs",
      "url": "https://www.nhs.uk/live-well/addiction-support/advice-for-the-families-of-drug-users/",
      "source_spans": [
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 6729,
          "end_utf16": 6893,
          "sha256_utf8": "2cdf806f901927dee9a71ad89c1731acfbfe96604941536f6e0c76ce060e2bff"
        },
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 12482,
          "end_utf16": 12619,
          "sha256_utf8": "c2936e7907c570fc572687c9e822f8ad3005b26790b1627f463bf6d476fb5d67"
        }
      ],
      "read_scope": "- [NHS: Advice for families of people who use drugs](https://www.nhs.uk/live-well/addiction-support/advice-for-the-families-of-drug-users/). Британская информация для близких; пересмотр 13 февраля 2023. Плановая дата пересмотра 13 февраля 2026 прошла; названные службы здесь не подтверждены как действующие.",
      "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry",
      "read_scope_span": {
        "role": "bibliography_entry",
        "start_utf16": 12480,
        "end_utf16": 12787,
        "sha256_utf8": "46942d74ce73c04cced4151721290185d1b2dfb611c904670e5c25923285ee98"
      },
      "shared_entry_urls": []
    },
    {
      "id": "src_10790fb1fab48f9a",
      "title": "NHS: Poisoning",
      "url": "https://www.nhs.uk/conditions/poisoning/",
      "source_spans": [
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 8373,
          "end_utf16": 8430,
          "sha256_utf8": "7665f23fc4a91baf101d1986c7a2d17079dc0fa4b2e2febbedabc3f397fc789b"
        },
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 12996,
          "end_utf16": 13054,
          "sha256_utf8": "d11f2b5b840044e49f6718a906aec79a03c23553e6efec8cd01cdedd9150efd7"
        }
      ],
      "read_scope": "- [NHS: Poisoning](https://www.nhs.uk/conditions/poisoning/). Британская медицинская информация; пересмотр 12 июня 2025. Экстренные номера и услуги различаются по месту.",
      "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry",
      "read_scope_span": {
        "role": "bibliography_entry",
        "start_utf16": 12994,
        "end_utf16": 13163,
        "sha256_utf8": "89a0cf2c6863542bde60c95df1fe0c129040f4a2d0dd66ebdaa7c86371815870"
      },
      "shared_entry_urls": []
    },
    {
      "id": "src_a035cf388056a1ce",
      "title": "NHS: Domestic violence and abuse",
      "url": "https://www.nhs.uk/live-well/getting-help-for-domestic-violence/",
      "source_spans": [
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 8679,
          "end_utf16": 8854,
          "sha256_utf8": "e1531dd9c989cd7736bba013b1606473c102c245e7f08c050b79d234e772ee80"
        },
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 12790,
          "end_utf16": 12890,
          "sha256_utf8": "5a232330141b5f7ffd7b9cd1af977ea5e20e1d343f72ba5fa7a24421ddb49999"
        }
      ],
      "read_scope": "- [NHS: Domestic violence and abuse](https://www.nhs.uk/live-well/getting-help-for-domestic-violence/). Информация о защите в британском контексте; пересмотр 23 июня 2026. Не источник универсального права.",
      "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry",
      "read_scope_span": {
        "role": "bibliography_entry",
        "start_utf16": 12788,
        "end_utf16": 12993,
        "sha256_utf8": "2caef6c9f629fd3f5de6d43f97a5f4e4acac3e727a71f0aef8b603a153dc0961"
      },
      "shared_entry_urls": []
    },
    {
      "id": "src_463998ce56ffef4c",
      "title": "FDA: benzodiazepine safety communication",
      "url": "https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/fda-requiring-boxed-warning-updated-improve-safe-use-benzodiazepine-drug-class",
      "source_spans": [
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 9805,
          "end_utf16": 10033,
          "sha256_utf8": "5f498a1367574ed6427e136d610eb1ef7977607b7e51894a0ebbbfb0bafd872e"
        },
        {
          "role": "markdown_link",
          "start_utf16": 13166,
          "end_utf16": 13343,
          "sha256_utf8": "a5e4e58966ca9871765b6c37fc5594ccbc1c3e91353825a0bb4a68db3c078a51"
        }
      ],
      "read_scope": "- [FDA: benzodiazepine safety communication](https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/fda-requiring-boxed-warning-updated-improve-safe-use-benzodiazepine-drug-class). Сообщение США от 23 сентября 2020 о конкретной группе препаратов. Не домашняя схема отмены.",
      "read_scope_kind": "verbatim_bibliography_entry",
      "read_scope_span": {
        "role": "bibliography_entry",
        "start_utf16": 13164,
        "end_utf16": 13436,
        "sha256_utf8": "0202f345b5c15da1913bc63b375f6f0debfb34b6b0d8a802fafdd26841f2a219"
      },
      "shared_entry_urls": []
    }
  ],
  "retrieval_limits": [
    "Это локальное GEO-представление связано только с указанной версией исходной статьи и её SHA-256.",
    "Оговорки, источники и атрибуции сохранены в полных разделах и побайтовой копии Markdown.",
    "На этом этапе GEO новое исследование источников не проводилось."
  ],
  "master_sha256": "678627a8e1862f682fa8e90fd4088fab6c11b3836203c665fca032e8abbdcf46",
  "provenance": {
    "raw_reader_sha256": "678627a8e1862f682fa8e90fd4088fab6c11b3836203c665fca032e8abbdcf46",
    "ru_master_sha256": "678627a8e1862f682fa8e90fd4088fab6c11b3836203c665fca032e8abbdcf46",
    "reader_path": "outputs/uw-addictions-corpus-20261013/articles/DEP-15-N10/ARTICLE_RU.md",
    "review_pointer": "outputs/uw-addictions-corpus-20261013/articles/DEP-15-N10/INDEPENDENT_REVIEW.json",
    "review_sha256": "4d7b9e222c8290a697ad87c5de75dbc6b30f5019b58ce507d9695ec04b75fcaf",
    "clean_md_relative_filename": "GEO.ru.md",
    "body_length_utf16": 14333,
    "source_segments": [
      {
        "kind": "opening",
        "index": 0,
        "heading": null,
        "start_utf16": 0,
        "end_utf16": 504,
        "sha256_utf8_raw_slice": "abea71c7b7a77f14318d90d1af9dbb31ebed85ee2e85c33c7b8ad4e280b1eac0"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 1,
        "heading": "I. Помощь себе не нужно заслуживать",
        "start_utf16": 504,
        "end_utf16": 1630,
        "sha256_utf8_raw_slice": "d697ed81a312e97b36c2dbc0e2d28689bed45cdcf71cb8f774940457909174e8"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 2,
        "heading": "II. Увидеть нагрузку без нового ярлыка",
        "start_utf16": 1630,
        "end_utf16": 2874,
        "sha256_utf8_raw_slice": "d5fcf65964108d1e838896f5d0709b63960b50c32f626680b3487aa302d8e7a7"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 3,
        "heading": "III. Собственный приём касается вашего здоровья",
        "start_utf16": 2874,
        "end_utf16": 4219,
        "sha256_utf8_raw_slice": "07f6eaffa46432b7cf27e0bf121ac0d1a99ad00a22bec9749d060bee6620018d"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 4,
        "heading": "IV. Передышка начинается с реальной передачи задачи",
        "start_utf16": 4219,
        "end_utf16": 5474,
        "sha256_utf8_raw_slice": "fc42a61a0c1d0423e4902adb253000a2bb26bd7ae786f30dde3089b69faaf548"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 5,
        "heading": "V. Граница описывает ваше участие",
        "start_utf16": 5474,
        "end_utf16": 6681,
        "sha256_utf8_raw_slice": "7a7afa319f4ad34a883ba15a804011784dd535ae5965c7c75d4acb4e8bbe1c85"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 6,
        "heading": "VI. Поддержка за пределами лечения близкого",
        "start_utf16": 6681,
        "end_utf16": 8051,
        "sha256_utf8_raw_slice": "7680f636c8ca259c37652cdc615e77288f2f6cb1453e48a5ba68277245c6fe63"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 7,
        "heading": "VII. Когда обычный план должен уступить безопасности",
        "start_utf16": 8051,
        "end_utf16": 9337,
        "sha256_utf8_raw_slice": "b7ca2e88e4fabca6d575d4d79f01cf694faa3ef2ce2b394d6f729fbb7d614d98"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 8,
        "heading": "VIII. Если облегчения ищет уже сам родственник",
        "start_utf16": 9337,
        "end_utf16": 10574,
        "sha256_utf8_raw_slice": "10fe32aed2c0b4c4ad71fb867b8cee6f79ab4167c33c1ab8e0f295bd3836f82f"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 9,
        "heading": "IX. Пять необязательных опор для своего шага",
        "start_utf16": 10574,
        "end_utf16": 11793,
        "sha256_utf8_raw_slice": "5bf2771fb853ca10c5289aab147e318f79f6271223408175a26516cfcec3c32f"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 10,
        "heading": "Источники и границы",
        "start_utf16": 11793,
        "end_utf16": 13661,
        "sha256_utf8_raw_slice": "8b91e0e1727d1d877fcb0159504fca97091fafc76e57b1388171b2fcb688dc0d"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 11,
        "heading": "Теги",
        "start_utf16": 13661,
        "end_utf16": 13814,
        "sha256_utf8_raw_slice": "e5ff3d9cbda8237ddcd3594802646796adec45bf5b4fece183578e775784d72d"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 12,
        "heading": "Об авторах",
        "start_utf16": 13814,
        "end_utf16": 14280,
        "sha256_utf8_raw_slice": "19e441a7ff269a8d2eb613dd082c195b9822c066618157fb165a3acbcd4c10f2"
      },
      {
        "kind": "h2_section",
        "index": 13,
        "heading": "Дата содержания",
        "start_utf16": 14280,
        "end_utf16": 14333,
        "sha256_utf8_raw_slice": "273dff35b335ed813e1196d5f3f7c272d901c802cfebe8b7d45d0d63b4fde38c"
      }
    ],
    "common_blocks_module_sha256": "6cf638661a819f960c39d08058bf6d0d0696e8b816f677d95b389f5f1d11e4d2"
  }
}