หากละอายต่อน้ำตา ความกลัว และความทำอะไรไม่ถูก คุณขอความช่วยเหลือได้โดยไม่ต้องกำจัดความละอายและเตรียมเรื่องเล่าให้ถูกต้องก่อน เลือกอ่านส่วนเดียวหรือหยุดได้ บทความไม่ได้ระบุการวินิจฉัย ความผิดหรือความบริสุทธิ์ทั้งหมด และไม่รับรองความเบาลงทันที เรียกปฏิกิริยาแยกจากคำตัดสินตัวตนทั้งหมดได้ ไม่ต้องพิสูจน์ความหนัก ดูสื่อชวนกลัว ร้องไห้ หรือคงภาพเข้มแข็ง ปฏิกิริยาที่คนอื่นเห็นไม่ได้ทำให้เรื่องส่วนตัวเป็นของทุกคน บอกความจำเป็นหนึ่งเรื่องและขอบเขตการเปิดเผยได้ การปกป้องปัจจุบันและความช่วยเหลือเร่งด่วนสำคัญกว่าบทสนทนา เสียงและศักดิ์ศรียังคงอยู่ โดยไม่ต้องมีหลักฐานที่คนรอบข้างเลือกว่าคุณเผชิญผลของสงครามถูกต้องพอและรู้จักขอบคุณความใส่ใจที่เสนอให้