Если вы отказываетесь от людей, мест и разговоров, один отказ не объясняет всю причину. Он может касаться нынешней защиты, выбранного предела, недоступного пути и нежелательной потери значимой возможности. Статья предлагает различить вопросы без самодиагноза и обязанности немедленно встречаться с трудным. Не нужно составлять список напоминаний, измерять страх и проходить самостоятельную экспозицию. Можно хотеть общения и не соглашаться на конкретного человека и тему. Подходящую помощь можно просить до обещания изменить поведение; приглашение в недоступное место ещё не является оказанной помощью. Выберите один раздел и остановитесь. Текущая защита важнее проверки смелости, а сохраняющийся предел не отменяет достоинство и право обсуждать то, чего в жизни не хватает.