หากเหนื่อยมากแต่หลับไม่ได้ ไม่ต้องผ่อนคลายให้สมบูรณ์และพิสูจน์ทัศนคติถูกต่อประสบการณ์ก่อน บทความแยกโอกาสนอน ความยากปัจจุบัน และการประเมินเหมาะสม ไม่อธิบายทุกคืนด้วย PTSD และไม่เรียกห้องนอนสมบูรณ์ในเงื่อนไขที่ทำไม่ได้ บอกความจำเป็นหนึ่งอย่างและขอบเขตช่วยโดยไม่เล่าละเอียดได้ ทางเลือกปฏิบัติไม่ใช่การรักษา และไม่กำหนดการจำกัดเวลานอน สิ่งช่วย หรือเปลี่ยนการปกป้อง ภัยจริงและความช่วยเหลือเฉียบพลันสำคัญกว่าพิธีช่วงเย็น เลือกอ่านส่วนเดียวแล้วหยุดได้ ทรัพยากรที่ได้อาจมีประโยชน์และไม่ครบ ไม่ต้องหลับเพื่อยืนยันความขอบคุณ ศักดิ์ศรีและสิทธิได้รับความใส่ใจต่อยังอยู่ก่อนผลและการวินิจฉัยพร้อม