# Если сейчас трудно оставаться в безопасности

Если вы уже причинили себе вред, собираетесь действовать сейчас или не уверены, что сможете сохранить безопасность, нужна доступная местная экстренная медицинская либо кризисная помощь сейчас. Не ждите обычной записи. По возможности оставайтесь с надёжным человеком или на связи, пока помощь подключается. Помогающему также важно сохранять свою безопасность.

Если непосредственная опасность не установлена, но мысли о самоубийстве или безнадёжность сохраняются, можно организовать профессиональный контакт без готового диагноза и полного рассказа о войне. При ухудшении срочность пересматривается.

Близкий может спросить прямо, слушать без обвинений и помочь связаться. Он не обязан справляться один. Обещание ничего не делать и один успокаивающий ответ не являются гарантией. Духовная, семейная и бытовая поддержка могут быть рядом с подходящей помощью, сохраняя достоинство человека.