บันทึกการสังเกต: วิธีบันทึกประสบการณ์โดยไม่ลงคำตัดสินสุดท้าย

หมายเหตุเกี่ยวกับที่มาของฉบับภาษาไทย: ฉบับนี้เรียบเรียงจากฉบับหลักภาษารัสเซีย (RU) ที่ใช้อยู่ หากข้อความอ้างอิงในฉบับ RU เป็นคำแปลอยู่แล้ว ข้อความภาษาไทยจะถ่ายทอดผ่านคำแปล RU นั้น การกล่าวถึง ‘ฉบับทั้งสองภาษา’ ในเนื้อหาเดิมหมายถึง RU และ EN การตรวจสอบความหมายและการตรวจโดยผู้ใช้ภาษาไทยเป็นภาษาแม่ของฉบับ TH ยังมีสถานะ NOT_RUN

ข้อความนำ

«ข้าพเจ้าพรรณนาการเปลี่ยนแปลงของเขา» — มิเชล เดอ มงแตญ, «ความเรียง», III.II, «ว่าด้วยความสำนึกผิด» คำแปลไทยนี้ถ่ายทอดผ่านคำแปลสั้นที่กองบรรณาธิการจัดทำไว้ในต้นฉบับภาษารัสเซียที่ตรึงไว้ จากบางส่วนของฉบับแปลภาษาอังกฤษโดยชาร์ลส์ คอตตัน ฉบับที่วิลเลียม แฮซลิตต์เป็นบรรณาธิการ,1877.

บทความนี้กล่าวถึงอะไร

หลังการสนทนาที่ไม่น่าพอใจ มีข้อความสั้น ๆ ปรากฏในบันทึกว่า ไม่มีอะไรสำเร็จอีกแล้ว ขณะจด ข้อความนี้ดูเหมือนเป็นข้อสรุปที่ตรงกับสิ่งที่เกิดขึ้น ผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ กลับนึกได้ยากว่าคำถามใดกันแน่ที่ยังไม่ได้รับคำตอบ มีการพูดอะไรไปบ้าง และเจ้าตัวคาดหวังอะไรจากการพบกันครั้งนั้น แต่ข้อสรุปรวมกลับยังจำได้ชัด บันทึกที่เขียนขึ้นเพื่อทำความเข้าใจประสบการณ์จึงกลายเป็นหลักฐานอีกชิ้นที่ใช้กล่าวโทษตนเอง อาจลองแทนที่ข้อความนั้นด้วยข้อความยืนยันในทางบวก แต่เหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจงก็จะถูกการประเมินบดบังอีกครั้ง อีกทางหนึ่งคือเก็บรายละเอียดไว้ให้เพียงพอที่จะกลับมาพิจารณาเหตุการณ์ได้ โดยไม่ต้องผูกมัดตนเองว่าจะต้องอธิบายชีวิตทั้งหมดให้ได้ในตอนนี้

ลองนึกถึงตัวอย่างสมมติ อลีนาตั้งใจจะถามเรื่องกำหนดเวลาของงานชิ้นหนึ่งในการประชุม เมื่อมีโอกาส เธอกลับเงียบ และตอนเย็นก็เขียนว่าเธอไม่เคยพูดได้ถูกจังหวะเลย ต่อมาเธอนึกได้ว่ามีการพูดถึงเรื่องนี้ไปแล้วบางส่วน แต่ยังไม่มีใครระบุวันที่แน่นอน หลังจากนั้นเธอพบบันทึกร่างของตนเองที่มีคำถามหลายรูปแบบ ข้อมูลเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าความผิดหวังในตอนแรกไม่ใช่ความรู้สึกจริง แต่ทำให้ขอบเขตของข้อสรุปเปลี่ยนไป: ในเหตุการณ์หนึ่ง คำถามไม่ได้ถูกถาม และตอนนี้สามารถพิจารณาช่วงเวลานั้นให้ละเอียดขึ้นได้ คำตัดสินรวมจึงกินความกว้างกว่าสิ่งที่รู้จริง

ในที่นี้ เราจะเรียกบันทึกส่วนตัวที่รักษาความเชื่อมโยงระหว่างเหตุการณ์ สิ่งที่เจ้าตัวสังเกตเห็น และเวลาที่จดไว้ ว่าบันทึกการสังเกต หน้าที่ของมันคือช่วยให้กลับมาพิจารณาเหตุการณ์หนึ่งในภายหลัง ไม่จำเป็นต้องครอบคลุมทุกวัน พิสูจน์ว่าความทรงจำเป็นกลาง หรือจบลงด้วยข้อสรุปทางศีลธรรม จะจดสั้น ๆ ใช้ถ้อยคำโดยประมาณ และเว้นที่ว่างตรงที่ไม่มีข้อมูลก็ได้ บทความนี้เสนอแนวทางการเรียบเรียงบันทึกเช่นนี้อย่างง่าย ๆ: แยกฉบับแรกออกจากข้อมูลที่เพิ่มเติมภายหลัง และจำกัดข้อสรุปให้อยู่ในขอบเขตของข้อมูลที่เกี่ยวข้องจริง

I. บันทึกเริ่มจากเหตุการณ์ที่เลือก

แทนที่จะพยายามบรรยายทั้งวัน อาจเลือกช่วงสั้น ๆ ที่มีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด: ช่วงก่อนถามคำถาม การสนทนาหลังการประชุม การรอคำตอบ หรือการกระทำที่ทำได้ต่างจากเดิม ช่วงเช่นนี้มองเห็นจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดได้ง่ายกว่า ไม่ได้หมายความว่าประสบการณ์นั้นต้องเป็นเรื่องเล็กน้อย การจำกัดขอบเขตช่วยไม่ให้รวมเหตุการณ์หลายเรื่องที่ต่างกันเข้าเป็นข้อสรุปเดียวในทันที หากตอนเช้ารู้สึกเหนื่อย ตอนกลางวันมีการสนทนา และตอนเย็นแผนเสียไป บันทึกอาจกล่าวถึงเฉพาะการสนทนา ส่วนสถานการณ์อื่นอาจระบุไว้เป็นบริบท โดยไม่ถือว่าเป็นสาเหตุที่ยืนยันแล้วโดยอัตโนมัติ การเลือกขอบเขตทำให้ประเด็นในบันทึกกลับมาพิจารณาภายหลังได้ง่ายขึ้น

อลีนาอาจเริ่มจากการระบุว่า ระหว่างการประชุมเธอต้องการถามให้ชัดเจนเรื่องกำหนดเวลา แต่ไม่ได้ถามก่อนเปลี่ยนหัวข้อ ถ้อยคำนี้ไม่ได้แก้ต่างหรือกล่าวโทษเธอ แต่รักษาประเด็นที่จะพิจารณาไว้ ตอนนี้จึงถามต่อได้ว่าคำถามเกิดขึ้นเมื่อใด เธอนึกว่าจังหวะที่เหมาะสมจะเป็นอย่างไร และเกิดอะไรขึ้นระหว่างความตั้งใจกับการเงียบ ไม่จำเป็นต้องหาคำอธิบายเชิงลึกทันที แม้คำตอบยังไม่ชัดเจน บันทึกก็แตกต่างจากข้อความเหมารวมว่าตนพูดไม่เป็นแล้ว เพราะมีเหตุการณ์ที่สามารถนำข้อมูลใหม่มาเชื่อมโยงได้ ป้ายตัดสินแบบเหมารวมแทบไม่บอกว่าควรพิจารณาประสบการณ์ส่วนใดต่อไป

สามารถกำหนดขอบเขตของเหตุการณ์อย่างคร่าว ๆ ได้ หากไม่ทราบเวลาที่แน่นอน เพียงระบุว่าเป็นช่วงใดของวัน หรือเกิดก่อนหรือหลังเหตุการณ์อื่นก็เพียงพอ ความคร่าว ๆ ที่ซื่อตรงมีประโยชน์กว่าความแม่นยำที่แต่งขึ้น ไม่จำเป็นต้องรื้อฟื้นทุกถ้อยคำ หรือคอยสังเกตระหว่างการสนทนาหากทำให้มีส่วนร่วมได้ยาก สิ่งที่จดภายหลังยังใช้เป็นข้อมูลได้ เมื่อระบุชัดว่าอาศัยความทรงจำ ทั้งนี้ เจ้าตัวมีสิทธิ์เลือกเหตุการณ์อื่น หากเหตุการณ์ปัจจุบันเจ็บปวดเกินไปหรือต้องการความช่วยเหลือ บันทึกไม่ได้บังคับให้ย้อนกลับไปหาเหตุการณ์ยากลำบากเพื่อให้เนื้อหาครบถ้วน ขอบเขตของบันทึกควรสอดคล้องกับความสามารถที่มีอยู่ในการพิจารณาช่วงชีวิตที่เลือกอย่างสงบ

II. เวลาเกิดเหตุการณ์กับเวลาจดบันทึกต่างกัน

วันที่ในบรรทัดบนสุดมักดูเข้าใจได้ง่าย แต่อาจหมายถึงคนละอย่าง เหตุการณ์เกิดเมื่อวาน จดวันนี้ และมีข้อมูลเพิ่มเติมอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมา หากปะปนช่วงเวลาเหล่านี้ คำอธิบายที่เกิดภายหลังอาจถูกมองได้ง่ายว่าเป็นสิ่งที่เจ้าตัวเข้าใจอยู่แล้วขณะเกิดเหตุการณ์ จึงมีประโยชน์ที่จะอย่างน้อยแยกเวลาเกิดเหตุการณ์ออกจากเวลาจด ไม่จำเป็นต้องเรียงลำดับเวลาละเอียดถึงนาที หมายเหตุง่าย ๆ สองอย่างช่วยรักษาความแตกต่างสำคัญไว้: สิ่งที่บรรยายเกิดขึ้นเมื่อใด และคำบรรยายฉบับนี้เกิดขึ้นเมื่อใด ด้วยวิธีนี้ บันทึกจึงเป็นลำดับของข้อมูลที่มีอยู่ในแต่ละช่วงเวลา ไม่ใช่เรื่องเล่าเดียวที่ดูราวกับรู้ครบทั้งหมดตั้งแต่ต้น

สำหรับอลีนา บันทึกตอนเย็นสะท้อนสภาวะหลังการประชุม ไม่ใช่การจดความคิดโดยตรงในขณะที่เงียบ แม้จะดูน่าเชื่อมากก็ตาม อีกไม่กี่วันจะเกิดความเข้าใจอีกแบบเกี่ยวกับเหตุการณ์เดียวกัน ความเข้าใจนั้นอาจแม่นยำขึ้นในแง่หนึ่ง และขึ้นอยู่กับอารมณ์ใหม่ในอีกแง่หนึ่ง วันที่ไม่ได้ตัดสินว่าฉบับใดเป็นจริง แต่ช่วยไม่ให้แทนที่ฉบับหนึ่งด้วยอีกฉบับหนึ่งโดยไม่ระบุไว้ เมื่อกลับมาอ่านบันทึก เจ้าตัวจะเห็นการเปลี่ยนแปลงระหว่างการพิจารณา: ตอนแรกรู้เพียงว่าคำถามไม่ได้ถูกถาม ต่อมานึกถึงการพูดคุยได้ แล้วจึงพบร่างคำถาม การเปลี่ยนแปลงนี้เองก็เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์

ในส่วนต้นของบท «ว่าด้วยความสำนึกผิด» มงแตญบรรยายตนเองโดยคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงและช่วงเวลาที่พิจารณา ข้อเขียนของเขายอมรับความแตกต่างระหว่างคำบรรยายตนเองที่เกิดขึ้นต่อเนื่องกัน และรักษาลักษณะการสำรวจของงานที่ผู้เขียนทำไว้ นี่คือจุดยืนทางปรัชญาและวรรณกรรม ไม่ใช่ขั้นตอนการเขียนบันทึกที่พัฒนาขึ้นอย่างเป็นระบบ บทความต้นฉบับภาษารัสเซียระบุว่าได้อ่านส่วนต้นบางส่วนที่เลือกไว้ ไม่ใช่ «ความเรียง» ทั้งหมด สำหรับหัวข้อของเรา มุมพิจารณาที่จำกัดนี้มีความสำคัญ: คำบรรยายกล่าวถึงบุคคลในสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลง และไม่จำเป็นต้องกลายเป็นแบบจำลองสุดท้ายที่หยุดนิ่ง การเปรียบเทียบเช่นนี้ไม่ได้กำหนดให้ต้องยอมรับข้อวินิจฉัยทางศีลธรรมทั้งหมดของมงแตญ หรือถือว่าความขัดแย้งใด ๆ น่าเชื่อถือเพียงเพราะมีการจดไว้

III. สิ่งใดเก็บไว้ได้ และสิ่งใดนึกย้อนกลับขึ้นมา

บันทึกหนึ่งอาจมีข้อมูลหลายประเภท มีประโยคที่ตนเองส่งออกไปซึ่งตรวจสอบได้ มีลำดับการสนทนาที่จำได้คร่าว ๆ มีความรู้สึกที่เจ้าตัวสังเกตได้ในตอนนี้ และมีข้อสันนิษฐานเกี่ยวกับสาเหตุที่เงียบ ทั้งหมดอาจมีความสำคัญ แต่เข้าถึงข้อมูลได้มากน้อยต่างกัน การระบุความแตกต่างด้วยคำธรรมดามีประโยชน์: เห็นในบันทึกของตัวเอง จำได้คร่าว ๆ ตอนนี้สันนิษฐานว่า นึกย้อนกลับไปไม่ได้ หมายเหตุเหล่านี้ไม่ได้ทำให้บันทึกกลายเป็นรายงานที่มีขั้นตอนซับซ้อน แต่ช่วยไม่ให้ผู้อ่านบันทึกของตนเองในภายหลังเข้าใจว่าข้อสันนิษฐานเป็นรายละเอียดที่เก็บไว้ได้ ผู้อ่านคนนั้นส่วนใหญ่มักเป็นเจ้าตัวเองเมื่อเวลาผ่านไป

ไม่จำเป็นต้องตรวจสอบความทรงจำทุกอย่างด้วยเอกสารภายนอก บันทึกส่วนตัวอาจเก็บประสบการณ์ความรู้สึกเฉพาะบุคคลที่ไม่มีอยู่ในรูปของหลักฐานยืนยันที่เป็นอิสระ อลีนามีสิทธิ์เขียนว่าตอนเย็นรู้สึกขัดใจ โดยไม่ต้องพิสูจน์ความขัดใจนั้นให้บุคคลที่สามเห็น แต่หากเธอยืนยันว่าระหว่างการประชุมคิดเป็นถ้อยคำใดถ้อยคำหนึ่ง สิ่งสำคัญคือแยกความทรงจำออกจากคำอธิบายในตอนนี้ สามารถเก็บทั้งสองอย่างไว้ได้: จำได้คร่าว ๆ ว่าเคยมีความคิดเช่นนี้; ตอนนี้สันนิษฐานว่ามันอาจเป็นอุปสรรค ความแตกต่างนี้ไม่ได้ลดคุณค่าของประสบการณ์ภายใน แต่ทำให้ชัดว่าความมั่นใจในรายละเอียดนั้นครอบคลุมไปถึงไหน และช่วยไม่ให้แสดงสิ่งที่ยังไม่รู้ราวกับยืนยันแล้ว

ในบทคัดย่อของบทความปริทัศน์โดยแดเนียล แชคเตอร์ ซึ่งปรับปรุงงานก่อนหน้าของเขา เผยแพร่ออนไลน์ในปี 2021 และในฉบับวารสารปี 2022 ความจำถูกพิจารณาว่าเป็นกระบวนการประกอบสร้าง ทำหน้าที่สำคัญ และขณะเดียวกันก็เกิดข้อผิดพลาดได้ บทความต้นฉบับภาษารัสเซียระบุว่าได้อ่านบทคัดย่อที่อยู่ในดัชนี ไม่ใช่เนื้อหาฉบับเต็มของบทความปริทัศน์ แหล่งข้อมูลนี้ไม่ได้ยืนยันว่าความทรงจำใดของอลีนาเป็นเท็จ และไม่ได้พิสูจน์ว่าบันทึกแก้ไขความจำได้ บทบาทที่จำกัดของมันคือเตือนให้คำนึงถึงลักษณะของข้อมูล บันทึกก็ถูกสร้างโดยบุคคลในเงื่อนไขบางอย่างเช่นกัน การที่ได้จดไว้เพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้ทุกรายละเอียดไร้ข้อผิดพลาด และไม่ได้หมายความว่าต้องปฏิเสธข้อมูลที่เก็บไว้ทั้งหมด

IV. ระบุความรู้สึกได้โดยไม่ต้องนิยามตัวตน

ถ้อยคำเกี่ยวกับความรู้สึกมักเปลี่ยนเป็นคำบรรยายคนทั้งคนโดยไม่ทันสังเกต ในเหตุการณ์หนึ่งพูดได้ยาก — จึงสรุปว่าฉันเป็นคนขี้ขลาด; หลังการประชุมรู้สึกหงุดหงิด — จึงสรุปว่าฉันเป็นคนชอบขัดแย้ง การข้ามไปสู่ข้อสรุปเช่นนี้อาจดูเป็นธรรมชาติ เพราะป้ายตัดสินแบบเหมารวมสั้นและคุ้นเคย แต่เพิ่มข้อสรุปขนาดใหญ่เข้าไปในสิ่งที่สังเกต ซึ่งอาจไม่มีข้อมูลในบันทึกรองรับ สามารถเก็บความรู้สึกไว้ในขอบเขตของเหตุการณ์ได้: ตอนนั้นอยากเลื่อนคำถามออกไป; หลังการประชุมรู้สึกขัดใจ; ตอนนี้ยังหาคำเรียกได้ยาก ไม่จำเป็นต้องหาคำที่สมบูรณ์แบบ เพียงไม่ทำให้การตอบสนองต่อสถานการณ์ครั้งหนึ่งกลายเป็นคำจำกัดความของตนเองที่ครอบคลุมทุกด้านก็พอ

การแยกเช่นนี้ไม่ได้กำหนดให้แทนคำบรรยายที่ไม่น่าพอใจด้วยคำบรรยายที่น่าพอใจ หากอลีนาไม่พอใจการกระทำของตน บันทึกก็เก็บความไม่พอใจนั้นไว้ตรง ๆ ได้ ประเด็นไม่ได้อยู่ที่ว่าจะทำอย่างไรให้บันทึกมีท่าทีเมตตาไม่ว่าจะต้องแลกกับอะไร แต่อยู่ที่ว่าเธอกำลังประเมินสิ่งใดกันแน่ คำถามที่ไม่ได้ถาม การไม่ได้เตรียมตัว และท่าทีต่อตนเองหลังการประชุม เป็นคนละประเด็น สามารถพิจารณาแยกกันได้ แม้จะเชื่อมโยงกัน บันทึกเช่นนี้รักษาความเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เฉพาะเจาะจงไว้ ตัวอย่างเช่น อาจเรียบเรียงคำถามครั้งต่อไปให้สั้นลง หรือสอบถามกำหนดเวลาให้ชัดเจนด้วยวิธีอื่นที่ทำได้ ป้ายตัดสินแบบเหมารวมไม่แสดงทางเลือกนี้ และมักทำให้มองเห็นได้ยากขึ้น

บางครั้งคำประเมินถูกจดไว้แล้ว และถ่ายทอดสภาวะในตอนเย็นได้อย่างชัดเจน ไม่จำเป็นต้องลบออก อาจเพิ่มว่านี่คือการประเมินครั้งแรกหลังการประชุม แล้วระบุเหตุการณ์ที่การประเมินนั้นกล่าวถึง ด้วยวิธีนี้ บันทึกจะรักษาท่าทีที่เจ้าตัวมีต่อตนเองไว้ด้วย นี่ก็เป็นข้อมูลที่สังเกตได้สำหรับการพูดคุยภายหลัง หากจำเป็นต้องมีการพูดคุยเช่นนั้น อย่างไรก็ตาม คำนั้นไม่ควรกลายเป็นลักษณะของบุคคลที่ยืนยันแล้วโดยอัตโนมัติ เพียงเพราะได้อ่านซ้ำ บันทึกสามารถมีอารมณ์รุนแรงและมีข้อจำกัดพร้อมกันได้: ถ้อยคำนี้สะท้อนมุมมองของฉันในตอนนั้น; ความหมายที่กว้างกว่านั้นยังไม่ได้รับการยืนยัน

V. คำอธิบายอาจยังเป็นข้อสันนิษฐาน

หลังบรรยายเหตุการณ์ มักอยากเข้าใจสาเหตุ: ทำไมฉันจึงเงียบ ทำไมจึงตอบห้วน ทำไมจึงไม่สังเกตเห็นโอกาส? คำอธิบายช่วยเชื่อมโยงเหตุการณ์กับข้อมูลอื่น แต่สาเหตุแรกที่นึกออกไม่จำเป็นต้องเป็นสาเหตุสุดท้าย อลีนาอาจสันนิษฐานว่ากลัวจะดูเหมือนไม่ได้เตรียมตัวมา ไม่มีเวลาเรียบเรียงคำถาม หรือคิดว่าเรื่องนี้จบไปแล้ว สามารถเก็บคำอธิบายหนึ่งที่ดูสมเหตุสมผลที่สุดไว้ และระบุว่าสิ่งใดรองรับคำอธิบายนั้น หากไม่มีข้อมูลรองรับ ก็ระบุได้เช่นกัน ไม่จำเป็นต้องแจกแจงความเป็นไปได้ทุกแบบที่คิดได้จึงจะมีสิทธิ์ตั้งข้อสันนิษฐาน สิ่งสำคัญคือไม่ทำให้ข้อสันนิษฐานกลายเป็นข้อเท็จจริงเพียงอย่างเดียวของเหตุการณ์

คำอธิบายที่เสนอไว้จะมีประโยชน์ขึ้น เมื่อสามารถระบุได้ชัดว่าจะทำให้มันชัดเจนขึ้นอย่างไร อะไรจะช่วยแยกคำอธิบายนี้ออกจากคำอธิบายอื่น? ร่างที่ตนเขียนไว้อาจแสดงได้ว่าเรียบเรียงคำถามล่วงหน้าแล้วหรือไม่ การกลับไปดูบันทึกการทำงานที่เข้าถึงได้อาจช่วยระบุว่าเปลี่ยนหัวข้อเมื่อใด อาจไม่สามารถยืนยันอะไรเพิ่มเติมได้เลย และคำบรรยายการกระทำก็อาจเพียงพอแล้ว ไม่จำเป็นต้องจัดการตรวจสอบผู้อื่น รวบรวมข้อมูลของคนอื่น หรือเรียกร้องให้เพื่อนร่วมงานรื้อฟื้นทุกอย่างเพื่อบันทึกส่วนตัวของตน สามารถปล่อยข้อสันนิษฐานไว้โดยยังไม่สรุปได้ คุณค่าของมันอยู่ที่การชี้ทิศทางของคำถามถัดไป ไม่ใช่ความสามารถในการเติมทุกช่องว่างของเรื่องเล่าเชิงเหตุและผลได้ทันที

ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับสาเหตุไม่ได้ทำให้การกระทำที่ทำได้หายไป ยังสามารถสอบถามกำหนดเวลาของงานให้ชัดเจนผ่านช่องทางการทำงานที่ตกลงกันไว้ อลีนาไม่จำเป็นต้องเข้าใจที่มาของการเงียบอย่างเป็นข้อยุติก่อนจึงจะทำเช่นนั้นได้ บันทึกอาจจบด้วยสองข้อความที่แยกจากกัน: สาเหตุยังไม่ชัดเจน; คำถามเกี่ยวกับงานยังต้องการคำตอบ การจบเช่นนี้รักษาขอบเขตที่มีประโยชน์ระหว่างการสำรวจตนเองกับสิ่งที่จำเป็นต้องทำ ในสถานการณ์ที่ร้ายแรงกว่านี้ ความช่วยเหลือและการคุ้มครองก็ไม่ควรขึ้นอยู่กับการสร้างทฤษฎีส่วนตัวเรื่องสาเหตุจนเสร็จสมบูรณ์เช่นกัน บันทึกอาจช่วยเตรียมคำบรรยายสำหรับการพูดคุย แต่ไม่จำเป็นต้องกลายเป็นเงื่อนไขที่หากยังไม่มี เจ้าตัวก็ไม่ยอมให้ตนเองลงมือทำ

VI. การเพิ่มเติมข้อมูลไม่เขียนทับสิ่งที่เคยรู้ในตอนนั้น

เมื่อมีรายละเอียดใหม่ มักอยากทำให้บันทึกเก่าเรียบร้อยขึ้น: ลบประโยคที่ไม่แม่นยำออก แล้วแทนด้วยคำอธิบายล่าสุด ความต้องการเช่นนี้เข้าใจได้ในแง่ความสะดวกในการอ่าน แต่จะทำให้ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่รู้ตั้งแต่แรกกับสิ่งที่รู้ภายหลังหายไป ในบันทึกการสังเกต การเพิ่มย่อหน้าแยกพร้อมวันที่มีประโยชน์ ย่อหน้านั้นอาจทำให้รายละเอียดชัดเจนขึ้น ละทิ้งคำอธิบายเดิม หรือระบุข้อสงสัยใหม่ ไม่จำเป็นต้องเก็บคำพิมพ์ผิดทุกคำไว้ สิ่งสำคัญคือรักษาการเปลี่ยนแปลงของความหมาย หากมีความสำคัญต่อเหตุการณ์ที่กำลังพิจารณา ด้วยวิธีนี้ เจ้าตัวจะเห็นทั้งเรื่องเล่าที่ปรับปรุงแล้วและเส้นทางที่นำมาสู่เรื่องเล่านั้น

อลีนาเพิ่มว่าเธอพบร่างที่มีคำถามหลายรูปแบบ ข้อมูลนี้ทำให้คำอธิบายว่าไม่ได้เตรียมตัวเลยมีน้ำหนักลดลง แต่ไม่ได้พิสูจน์สาเหตุที่แน่นอนของการเงียบ บรรทัดถัดไปอาจระบุว่าข้อสรุปเปลี่ยนไปอย่างไร: มีการคิดคำถามไว้ล่วงหน้า; ส่วนจังหวะในการยกคำถามขึ้นมาพูดยังคงไม่ชัดเจน ความผิดหวังเดิมยังคงอยู่ในฐานะความรู้สึกในตอนนั้น แต่ข้อสรุปแบบเหมารวมจากความรู้สึกนั้นถูกจำกัดลง ข้อมูลเพิ่มเติมไม่ควรประกาศว่าความรู้สึกทั้งหมดก่อนหน้านี้ผิด ข้อมูลใหม่อาจเปลี่ยนความเข้าใจต่อสถานการณ์ โดยไม่ได้ลบล้างสิ่งที่เจ้าตัวรู้สึกจริงหลังการประชุม สิ่งสำคัญคือระบุให้ชัดว่ากำลังทบทวนเรื่องใด เพื่อไม่ให้การแก้ไขรายละเอียดหนึ่งกลายเป็นการปฏิเสธเหตุการณ์ทั้งหมด

หากยังไม่แน่ใจในรายละเอียดที่นึกย้อนกลับมาได้ ข้อมูลเพิ่มเติมก็อาจระบุเช่นนั้นโดยตรง ผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ฉันรู้สึกว่าตอนแรกมีคำถามอีกข้อหนึ่ง แต่ไม่มีหลักฐานยืนยัน สำหรับการสังเกตอย่างซื่อตรง ถ้อยคำเช่นนี้ไม่ได้ด้อยกว่าการปะติดปะต่อเหตุการณ์ด้วยความมั่นใจ แต่รักษาขอบเขตของสิ่งที่รู้ไว้ หากต้องการ อาจทำสรุปปัจจุบันสั้น ๆ ไว้ข้างบันทึกแต่ละฉบับ โดยระบุวันที่ให้ชัดเจน วิธีนี้อ่านสะดวกและยังเห็นที่มาของข้อสรุปด้วย มีประโยชน์เป็นพิเศษหากกำลังเตรียมบันทึกเพื่อพูดคุยกับคนที่เลือกไว้ อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องส่งประวัติทั้งหมดให้ใคร: เจ้าตัวตัดสินใจเองว่าส่วนใดจำเป็นต่อเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง

VII. การเกิดซ้ำต้องมีรายละเอียดที่เปรียบเทียบกันได้

บันทึกหลายฉบับที่ลงท้ายเหมือนกันอาจทำให้ดูเหมือนมีรูปแบบพฤติกรรมที่คงเส้นคงวา แต่หากทุกฉบับเขียนเพียงว่าไม่ได้ผลอีกแล้ว ก็ยากที่จะรู้ว่าเหตุการณ์แบบเดียวกันเกิดซ้ำหรือไม่ ในกรณีแรก คำถามไม่ได้ถูกถาม ในกรณีที่สอง ได้รับคำตอบแต่ไม่ชอบ และในกรณีที่สาม การสนทนาถูกเลื่อนออกไป ความขัดใจที่คล้ายกันอาจเชื่อมเหตุการณ์ที่ต่างกันเข้าด้วยกัน หากจะพิจารณาการเกิดซ้ำ การเปรียบเทียบลักษณะที่เฉพาะเจาะจงมีประโยชน์: เจ้าตัวต้องการทำอะไร มีการกระทำใดเกิดขึ้น และเรื่องใดยังไม่คลี่คลาย ไม่จำเป็นต้องจัดทำสถิติเกี่ยวกับบุคลิกภาพของตนเอง รายละเอียดไม่กี่อย่างที่เปรียบเทียบกันได้ช่วยตรวจสอบว่าที่สังเกตพบนั้นเป็นส่วนเดียวกันที่เกิดขึ้นอย่างคงเส้นคงวาจริงหรือไม่

ทั้งนี้ สิ่งที่ถูกจดในบันทึกมักเป็นความยากลำบากที่เด่นชัดเป็นหลัก การประชุมที่ราบรื่นและถามคำถามได้ถูกจังหวะอาจไม่ได้รับการจดแม้แต่บรรทัดเดียว ดังนั้น การไม่มีเหตุการณ์ที่สำเร็จในบันทึกจึงไม่ได้เท่ากับว่าไม่มีเหตุการณ์เช่นนั้นในชีวิต หากอยากเข้าใจการเกิดซ้ำ อาจนึกถึงกรณีที่ต่างออกไปเท่าที่นึกได้ และบรรยายให้เฉพาะเจาะจงในระดับเดียวกัน ไม่จำเป็นต้องตั้งใจหาความสมดุลด้านบวกหรือพิสูจน์ว่าทุกอย่างดี เหตุการณ์ที่ต่างออกไปมีประโยชน์เมื่อช่วยให้เงื่อนไขชัดขึ้น: ครั้งนั้นเตรียมคำถามไว้เป็นประโยคเดียว การประชุมมีช่วงถามคำถามแยกไว้ หรือเจ้าตัวรู้สึกเร่งรีบน้อยกว่า มันเพิ่มข้อมูลสำหรับพิจารณา โดยไม่ได้ลบล้างกรณีที่ยากลำบาก

ข้อสรุปเกี่ยวกับการเกิดซ้ำก็ยังมีขอบเขตจำกัดได้ ในการประชุมงานหลายครั้งที่จดไว้ ฉันเลือกจังหวะถามคำถามได้ยาก — แม่นยำกว่าการบอกว่าฉันไม่เคยรู้วิธีสื่อสารเลย จากข้อสรุปเช่นนี้จะเลือกประเด็นที่จะทำต่อหรือพูดคุยได้ง่ายขึ้น การทำให้รูปแบบการประชุม วิธีเตรียมตัว หรือช่องทางที่ใช้ถามหลังการประชุมชัดเจนขึ้นอาจมีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม ความคล้ายกันที่สังเกตได้ไม่ได้ยืนยันโดยอัตโนมัติว่ามีสาเหตุเดียวกัน สถานการณ์ที่ต่างกันอาจนำไปสู่การกระทำที่คล้ายกัน บันทึกช่วยระบุคำถามที่ควรพิจารณา ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์รูปแบบทั้งหมดด้วยตัวมันเอง หากการเปรียบเทียบขยายใหญ่ขึ้นจนไม่ช่วยแล้ว ก็หยุดที่เหตุการณ์หนึ่งที่เฉพาะเจาะจงได้

VIII. การพิจารณาไม่จำเป็นต้องตัดสินตนเองทุกวัน

บันทึกเปลี่ยนเป็นการตรวจสอบแต่ละวันอย่างเป็นภาระผูกพันได้ง่าย: ฉันใส่ใจมากพอหรือไม่ รู้สึกได้ถูกต้องหรือไม่ ดีขึ้นได้หรือยัง? เมื่อนั้น การเว้นบันทึกเริ่มดูเหมือนเป็นความผิด และค่ำคืนธรรมดาก็ดูเหมือนมีข้อมูลไม่เพียงพอ การสังเกตไม่จำเป็นต้องใช้รูปแบบเช่นนี้ จะเขียนเฉพาะเมื่อมีคำถามที่ชัดเจนและมีโอกาสกลับมาพิจารณาก็ได้ จะเว้นช่วง ใช้บันทึกสั้น ๆ หรือเลือกพูดคุยแทนการจดเลยก็ได้ ความต่อเนื่องกำหนดโดยงานที่ต้องการทำ ไม่ใช่ความยาวของชุดบันทึกที่ไม่ขาดช่วง บันทึกรับใช้เจ้าตัวเมื่อช่วยให้ทำงานกับข้อมูลได้ง่ายขึ้น แทนที่จะเรียกร้องให้พิสูจน์ทุกวันว่าตนให้ความสำคัญกับตัวเองอย่างจริงจัง

ในส่วนที่เลือกจาก «คำแก้ต่าง» ของเพลโต โสกราตีสเชื่อมโยงการพิจารณาตนเองและผู้อื่นกับการสนทนาเรื่องคุณธรรม ในบริบทของคำกล่าวแก้ต่างของเขา นี่คือข้อเขียนทางปรัชญาที่นำเสนอโสกราตีส ไม่ใช่บันทึกทางประวัติศาสตร์ที่ยืนยันแล้วว่าตรงตามถ้อยคำทุกคำ ประเด็นของมันกว้างกว่าบันทึกส่วนตัว ในที่นี้มีการเปรียบเทียบอย่างจำกัดกับความพร้อมที่จะพิจารณาชีวิตของตนเอง โดยไม่นำการประเมินที่รุนแรงไปใช้กับคนที่ไม่จดบันทึกหรือยังไม่สามารถใคร่ครวญได้ในตอนนี้ ส่วนที่เลือกนี้ไม่ได้กำหนดหน้าที่สากลให้ต้องสังเกตตนเอง และไม่ได้ให้เหตุผลที่จะประกาศว่าชีวิตของใครมีคุณค่าน้อยกว่า บันทึกส่วนตัวในปัจจุบันยังคงเป็นสิ่งที่ทำโดยสมัครใจ

เมื่อการจดเพิ่มความตึงเครียดที่ไม่น่าพอใจ รบกวนการพักผ่อน หรือทำให้ต้องกลับไปหาเหตุการณ์ที่เจ็บปวดซ้ำหลายครั้งโดยไม่มีทางทำให้ชัดเจนขึ้นเท่าที่ทำได้ ก็สามารถลดขอบเขตหรือหยุดจดได้ ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ว่าบันทึกเป็นอันตรายต่อทุกคน จึงจะเลิกใช้วิธีที่ไม่เหมาะกับตนเองได้ หากต้องการความช่วยเหลือ สามารถพูดคุยเรื่องนี้กับผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมหรือคนที่ไว้ใจและเลือกไว้ ทั้งนี้ เจ้าตัวมีสิทธิ์ไม่เปิดเผยข้อความทั้งหมด เริ่มต้นเพียงระบุว่าเกิดความยากลำบากอะไรและต้องการความช่วยเหลือแบบใดก็เพียงพอ การปฏิบัติส่วนตัวไม่ควรกลายเป็นบททดสอบที่ดูราวกับต้องผ่านให้ได้ก่อน จึงจะมีสิทธิ์ได้รับการดูแลและพูดคุย

IX. บันทึกสั้น ๆ ที่กลับมาพิจารณาได้

สำหรับการลองทำเล็ก ๆ โดยสมัครใจ อาจเลือกเหตุการณ์ทั่วไปที่ปลอดภัย ซึ่งไม่ต้องรื้อฟื้นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หรือตัดสินใจเรื่องการแพทย์หรือกฎหมาย เริ่มจากระบุว่าเหตุการณ์เกิดขึ้นประมาณเมื่อใด และกำลังจดบันทึกเมื่อใด จากนั้นเขียนไม่กี่ประโยคเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องการทำ สิ่งที่เกิดขึ้น และสิ่งที่สังเกตเห็นในปฏิกิริยาของตนเอง แยกข้อสันนิษฐานออกมาให้ชัดหากมี และระบุสิ่งที่ยังไม่รู้หากข้อมูลไม่เพียงพอ นี่คือรูปแบบการเรียบเรียงที่สะดวก ไม่ใช่วิธีการบำบัดที่ผ่านการตรวจสอบแล้ว สามารถปรับให้ง่ายขึ้น แทนด้วยภาพวาดพร้อมคำกำกับที่เข้าใจได้ หรือยกเลิกก็ได้ ไม่จำเป็นต้องตั้งใจสร้างสถานการณ์ยากลำบากเพื่อให้บันทึกมีเนื้อหาสาระ

ในบันทึกของอลีนา อาจมีการประชุมตอนเช้า การจดตอนเย็น ความตั้งใจที่จะถามกำหนดเวลาให้ชัดเจน การเปลี่ยนหัวข้อก่อนถาม และความขัดใจหลังการประชุม ต่อจากนั้นคือความทรงจำโดยประมาณว่าอยากรอจังหวะที่เหมาะสม ข้อสันนิษฐานว่ายังไม่ได้เรียบเรียงคำถามให้พร้อม และลำดับการพูดคุยที่แน่นอนซึ่งยังไม่ทราบ ถ้อยคำอาจเป็นคำของเธอเองและสั้นมากก็ได้ ไม่จำเป็นต้องจดชื่อเพื่อนร่วมงาน ข้อมูลส่วนตัวของผู้อื่น หรือถ้อยคำที่แน่นอนซึ่งจำไม่ได้ รูปแบบสั้น ๆ เก็บข้อมูลไว้เพียงพอสำหรับคำถาม ทั้งนี้ การจดเองไม่ได้ยืนยันคำอธิบายเชิงสาเหตุ: สถานะของคำอธิบายนั้นยังมองเห็นได้ แม้จะดูน่าเชื่อและเรียบเรียงไว้อย่างดีก็ตาม

หากภายหลังมีรายละเอียดใหม่ ก็เพิ่มพร้อมวันที่และหนึ่งประโยคที่บอกว่ามันเปลี่ยนอะไร หากไม่มี บันทึกก็ยังไม่สมบูรณ์ต่อไปได้ เมื่อกลับมาอ่าน เพียงถามว่าข้อมูลช่วยให้คำถามถัดไปหรือการกระทำที่ทำได้ชัดเจนขึ้นหรือไม่ก็พอ เหตุการณ์อาจไม่ต้องการการพิจารณาต่อแล้ว เมื่อนั้นไม่จำเป็นต้องหาข้อสรุปเพียงเพื่อปิดหน้าบันทึก บันทึกส่วนตัวไม่ใช่การจัดทำเอกสารอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับสถานการณ์สำคัญ และไม่แทนที่วิธีทำงานกับเรื่องเหล่านั้นอย่างมืออาชีพ สำหรับหน้าที่เล็ก ๆ ของมัน ถือว่าเพียงพอเมื่อช่วยแยกได้ว่าสิ่งใดรู้แล้ว สิ่งใดเป็นข้อสันนิษฐาน และตรงไหนยังไม่มีคำตอบ

X. บันทึกรักษาความเป็นไปได้ที่จะทบทวน

บันทึกการสังเกตไม่ได้สัญญาว่าจะเผยให้เห็นคนคนหนึ่งอย่างเป็นข้อยุติ แต่เก็บประสบการณ์ช่วงเล็ก ๆ ไว้เพื่อให้กลับมาพิจารณาด้วยคำถามใหม่ได้ ด้วยเหตุนี้จึงมีที่สำหรับวันที่ ความคร่าว ๆ คำอธิบายที่เสนอไว้ และข้อสรุปที่มีขอบเขตจำกัด สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เครื่องประดับของข้อความที่เรียบเรียงอย่างเรียบร้อย แต่แสดงว่าข้อความที่ยืนยันเชื่อมโยงกับข้อมูลและเวลาที่มันเกิดขึ้นอย่างไร เมื่อมองเห็นความเชื่อมโยง การประเมินครั้งแรกที่รุนแรงก็ไม่จำเป็นต้องกำหนดความหมายของเหตุการณ์ไปตลอด สามารถพิจารณาร่วมกับข้อมูลอื่น และแยกออกจากสิ่งที่ได้รับการยืนยันจริง ความเป็นไปได้ที่จะทบทวนรักษาความเคารพต่อสิ่งที่เคยประสบ โดยไม่ทำให้คำอธิบายเดิมเป็นสิ่งที่แตะต้องไม่ได้

การทบทวนไม่ควรดำเนินไปไม่สิ้นสุด บางครั้งข้อมูลช่วยให้เลือกการกระทำที่ชัดเจนเพียงพอได้; บางครั้งจะไม่มีข้อมูลเพิ่มเติม สามารถจบการพิจารณาด้วยหมายเหตุเกี่ยวกับขอบเขตของสิ่งที่รู้ แล้วกลับไปใช้ชีวิตตามปกติ การไม่มีเรื่องเล่าเชิงสาเหตุครบถ้วนไม่ได้ทำให้บันทึกไร้ประโยชน์ อาจทำได้เพียงจำกัดป้ายตัดสินที่กว้างให้เหลือเหตุการณ์เดียว หรือสังเกตว่าคำอธิบายในปัจจุบันเกิดขึ้นภายหลัง นี่ก็เป็นความแตกต่างที่ระบุได้แล้ว มันอาจช่วยเตรียมคำถามที่แม่นยำขึ้น แต่ไม่ได้กำหนดให้เปลี่ยนทุกหน้าเป็นหลักฐานของการพัฒนา เจ้าตัวมีสิทธิ์ใช้บันทึกเป็นครั้งคราว และเลิกใช้เมื่อวิธีอื่นสะดวกกว่า

อลีนาไม่จำเป็นต้องสรุปว่าจากนี้ไปจะพูดได้ถูกจังหวะเสมอ ผลของเธอมีขอบเขตเล็กกว่านั้น: คำถามเรื่องกำหนดเวลาไม่ได้ถูกถามในการประชุมครั้งหนึ่ง; มีการเตรียมตัว; สาเหตุของการเงียบครั้งนั้นยังไม่ได้รับการยืนยันอย่างครบถ้วน; ยังสามารถถามกำหนดเวลาให้ชัดเจนได้ แทนคำจำกัดความสุดท้ายของตัวตน มีบันทึกที่นำมาพิจารณาต่อได้ มันรักษาทั้งความผิดหวังในตอนเย็นและข้อมูลที่เพิ่มภายหลัง โดยไม่ทำให้สิ่งที่รู้ภายหลังปะปนเป็นสิ่งที่รู้ตั้งแต่ตอนแรก บันทึกเช่นนี้ไม่กลายเป็นผู้พิพากษา แต่ยังเป็นพื้นที่ที่ประสบการณ์มีรายละเอียดที่แยกแยะได้ และเจ้าตัวมีโอกาสเลือกคำถามถัดไป โดยไม่ต้องลงคำตัดสินสุดท้ายต่อตนเองก่อน

สิ่งนี้หมายถึงอะไรในทางปฏิบัติ

เลือกเหตุการณ์ทั่วไปที่ปลอดภัยหนึ่งเหตุการณ์ และแยกเวลาเกิดเหตุการณ์ออกจากเวลาจด เก็บความตั้งใจ การกระทำที่เกิดขึ้น และปฏิกิริยาของตนเองที่สังเกตเห็นไว้ ใช้หมายเหตุโดยประมาณในจุดที่ไม่มีข้อมูลแน่นอน สามารถระบุความรู้สึกตรง ๆ ได้ โดยไม่ทำให้เป็นคำจำกัดความของตัวตนทั้งหมด ระบุคำอธิบายว่าเป็นข้อสันนิษฐานและบอกข้อมูลรองรับที่มีอยู่ หากภายหลังมีข้อมูลที่ทำให้ชัดเจนขึ้น ให้เพิ่มแยกไว้พร้อมวันที่ เพื่อไม่ให้ความเข้าใจใหม่ดูเหมือนเป็นสิ่งที่รู้แล้วในตอนนั้น บันทึกเพียงไม่กี่ประโยคก็พอ; ไม่จำเป็นต้องเขียนทุกวันหรือมีคุณภาพทางวรรณศิลป์

เมื่อกลับมาอ่าน ให้เปรียบเทียบรายละเอียดที่เฉพาะเจาะจง ไม่ใช่เพียงข้อสรุปเชิงประเมินที่เหมือนกัน บันทึกไม่ได้กลายเป็นสิ่งไร้ข้อผิดพลาดเพราะเก็บไว้ และไม่ได้พิสูจน์รูปแบบของชีวิตทั้งหมด สามารถประเมินประโยชน์ของมันจากการที่ช่วยให้คำถามหรือการกระทำที่ทำได้ชัดเจนขึ้นหรือไม่ การลองทำส่วนตัวเป็นไปโดยสมัครใจ เป็นเรื่องส่วนตัว และหยุดได้ ไม่จำเป็นต้องรื้อฟื้นเหตุการณ์ที่เจ็บปวด ทดสอบผู้อื่น หรือเลื่อนความช่วยเหลือที่จำเป็นออกไปจนกว่าจะอธิบายได้ครบถ้วน เรื่องสำคัญด้านการแพทย์และกฎหมายจำเป็นต้องใช้วิธีจัดการที่เหมาะสมโดยผู้เชี่ยวชาญ บันทึกยังคงรักษาประเด็นที่จำกัดของตนไว้: ประสบการณ์หนึ่ง ขอบเขตของข้อมูลที่มองเห็นได้ และสิทธิ์ที่จะเพิ่มข้อมูลให้กับฉบับเดิม

ข้อความอ้างอิงสำคัญ

«ข้าพเจ้าพิจารณาตนเอง» — เพลโต, «คำแก้ต่าง», ส่วนที่เลือกจากคำกล่าวของโสกราตีส ตำแหน่งอ้างอิงตามธรรมเนียม38a; คำแปลไทยนี้ถ่ายทอดผ่านคำแปลสั้นที่กองบรรณาธิการจัดทำไว้ในต้นฉบับภาษารัสเซียที่ตรึงไว้ จากบางส่วนของฉบับแปลโดยเบนจามิน โจเวตต์ ข้อความอ้างอิงนี้กล่าวถึงการพิจารณาชีวิตและคุณธรรม ไม่ใช่การจดบันทึกทุกวันอย่างเป็นหน้าที่

ความเชื่อมโยงระหว่างแนวคำสอน

• มงแตญ, «ความเรียง», III.II: การบรรยายตนเองท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงและตามเวลา; มุมพิจารณาทางปรัชญาที่จำกัดสำหรับบันทึกแต่ละฉบับที่เกิดขึ้นต่อเนื่องกัน โดยไม่กล่าวอ้างว่าประสิทธิผลของบันทึกผ่านการตรวจสอบแล้ว
• เพลโต, «คำแก้ต่าง»: การพิจารณาชีวิตและคุณธรรมในบริบทของคำกล่าวแก้ต่าง ไม่ใช่หน้าที่สากลให้ต้องเขียนบันทึก และไม่ใช่การประเมินศักดิ์ศรีของผู้ที่ไม่ได้ทำเช่นนี้
• บทความปริทัศน์ร่วมสมัยเกี่ยวกับความจำ: ลักษณะการประกอบสร้าง หน้าที่สำคัญ และความเป็นไปได้ที่จะผิดพลาด เป็นบริบทที่จำกัด ไม่ใช่ข้อพิสูจน์ว่าความทรงจำหนึ่งเป็นเท็จ หรือว่าการจดมีผลในการบำบัด
• แนวทางการเรียบเรียง: เหตุการณ์ เวลาจด สถานะของข้อสันนิษฐาน และข้อมูลเพิ่มเติมที่แยกไว้ การเปรียบเทียบมุมพิจารณาที่ต่างกันไม่ได้ทำให้ทั้งหมดเป็นคำสอนเดียวกันหรือผลการทดลองเดียวกัน

แหล่งข้อมูลปฐมภูมิ

1. Michel de Montaigne. ความเรียง, III.II, ว่าด้วยความสำนึกผิด, ส่วนต้นที่เลือก Charles Cotton, ผู้แปล; William Carew Hazlitt, บรรณาธิการ,1877. Project Gutenberg3600, ฉบับปัจจุบัน. บทความต้นฉบับภาษารัสเซียระบุว่าได้อ่านส่วนต้นที่เลือกและข้อมูลกำกับ; ไม่ใช่ทั้งบทหรือทั้งเล่ม หน้าปัจจุบันระบุวันเผยแพร่ 26 ตุลาคม 2004 และวันปรับปรุง 16 มีนาคม 2023; ไฟล์เก่าที่มีวันเผยแพร่ต่างกันไม่ใช้แทนฉบับนี้ ยังไม่ได้ยืนยันใบอนุญาตการใช้งานทั่วโลก; ข้อความต้นทางไม่ได้ถูกนำเข้าหรือแปลงเป็นเวกเตอร์
2. Plato. คำแก้ต่าง, ส่วนที่เลือก ตำแหน่งอ้างอิงตามธรรมเนียม38a. Benjamin Jowett, ผู้แปล Project Gutenberg1656. บทความต้นฉบับภาษารัสเซียระบุว่าได้อ่านส่วนที่เลือกพร้อมบริบทใกล้เคียงและข้อมูลกำกับ ไม่ใช่บทสนทนาทั้งหมด; แยกบทนำของผู้แปลออกจากคำกล่าวที่นำเสนอ ยังไม่ได้ยืนยันถ้อยคำทางประวัติศาสตร์ที่แน่นอนของโสกราตีส สิทธิ์ในฉบับดิจิทัล UNKNOWN; ข้อความต้นทางไม่ได้ถูกนำเข้าหรือแปลงเป็นเวกเตอร์
3. Daniel L.Schacter. บาปเจ็ดประการของความทรงจำ: ข้อมูลปรับปรุงล่าสุด. Memory2022;30(1):37–42, เผยแพร่ออนไลน์ 17 มกราคม 2021. DOI10.1080/09658211.2021.1873391, PubMed33459149. บทความต้นฉบับภาษารัสเซียระบุว่าได้อ่านบทคัดย่อที่อยู่ในดัชนีครบถ้วนและข้อมูลกำกับ; ไม่ได้อ่านบทความปริทัศน์ฉบับเต็มและข้อมูล การเปิด PubMed โดยตรงในการจัดทำต้นฉบับนั้นไม่ได้แสดงข้อความที่มีเนื้อหาสาระ; ไม่ได้นำเสนอผลจากดัชนีว่าเป็นบทความฉบับเต็ม ยังไม่ได้ยืนยันใบอนุญาตของบทความนี้; บทคัดย่อต้นทางไม่ได้ถูกนำเข้า แปลงเป็นเวกเตอร์ หรือนำไปใช้ฝึกโมเดล

แท็ก

บันทึกประจำวัน, การสังเกต, การบันทึกประสบการณ์, เหตุการณ์, เวลา, วันที่, เวอร์ชัน, การเพิ่มเติม, การทบทวน, ข้อสันนิษฐาน, ความไม่แน่นอน, รายละเอียด, บริบท, ความทรงจำ, ขอบเขตของสิ่งที่รู้, การบรรยายตนเอง, ความรู้สึกที่เกิดขึ้น, การประเมิน, ป้ายตัดสิน, คำถาม, การกระทำ, การเกิดซ้ำ, การเปรียบเทียบ, บันทึกส่วนตัว, ความสมัครใจ, ขอบเขต, มงแตญ, เพลโต, โสกราตีส, ความจำ, การสำรวจตนเอง, ความเคารพต่อตนเอง

เกี่ยวกับผู้เขียน

Andrey Zarinsh — ผู้เขียนและผู้ก่อตั้งโครงการ United Wisdom ศึกษาเรื่องการเปลี่ยนแปลงภายในตนเอง ความเป็นหนึ่งเดียวของแนวคำสอน การสนทนาระหว่างวัฒนธรรม และวินัยทางจิตวิญญาณร่วมสมัย อินสตาแกรม: @andrey.zarinsh.

Maria Evilkut — ผู้เขียนร่วมของ United Wisdom นอกจากงานศึกษาแล้ว เธอมุ่งตรวจสอบแนวคิดเหล่านี้ในทางปฏิบัติ และสังเกตว่าหลักความเป็นหนึ่งเดียวและความเข้าใจซึ่งกันและกันทำงานอย่างไรในชีวิตจริงระหว่างผู้คนและวัฒนธรรม อินสตาแกรม: @ilkutki.